Messages : 76 Localisation : Houtaud Club : DSA Pontarlier groupe loisir Mes prochaines courses : Le 19km du lison Courses rêvées : CCC
Sujet: Dix derniers jours avant objectifs Mar 3 Mai - 13:29
Je voulais avoir un échantillonage parmi vous pour connaître comment vous gérer les 10 derniers jours en terme d'entrainement (volume, intensité, quand...?) Merci
JP
Messages : 66
Sujet: Re: Dix derniers jours avant objectifs Jeu 5 Mai - 18:12
Pour moi, Arrêt des séances d'allure spécifique à J-7/8 (pour un 10km), J-8/9 (semi) et J-10 (marathon) Arrêt des séances VMA courtes le mercredi au plus tard avant un 10 km, une semaine avant un semi et 10 jours avant un marathon. ensuite que des footings courts et lents (45' max)