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 cherche plan entrainement pour marathon (objectif 2h45)

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AuteurMessage
petitsimon

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Masculin Messages : 776
Localisation : pleure
Club : TRAILEURS DES 7 MONTS

MessageSujet: cherche plan entrainement pour marathon (objectif 2h45)   Mar 7 Sep - 10:40

bonjour a tous,
je cherche un plan d'entrainement pour marathon( objectif 2h45),sur environ 8 semaines.
je suis a l'écoute de conseils pour cet objectif (nombres de courses préparatoires etc...)
marathon prévu le 06 novembre 2010.
j'ai repris l'entrainement mi-juin (arret pendant environs 3 ans)
j'ai refais quelques courses( trail volodalen 17kms,trail du hérisson 18kms, foulée des as 18kms,et marathon relais a champagnole).
je fais recup cette semaine ensuite , j'attaque le plan d'entrainement.
merci pour vos conseils qui seront les bienvenus.
petitsimon
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Jo

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Messages : 98
Localisation : Dijon

MessageSujet: Re: cherche plan entrainement pour marathon (objectif 2h45)   Mer 8 Sep - 16:55

Je suis pas un spécialiste mais j'ai retrouvé ça :



Par contre, j'ai vu que Franck avait fait moins de 2H45 au marathon, il a surement de "bons plans" pour toi !!

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petitsimon

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Masculin Messages : 776
Localisation : pleure
Club : TRAILEURS DES 7 MONTS

MessageSujet: Re: cherche plan entrainement pour marathon (objectif 2h45)   Mer 8 Sep - 17:12

merci jo, je vais regarder ce plan de plus pret.
éffectivement, franck a fait de bons chronos sur marathons.
a+
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MessageSujet: Re: cherche plan entrainement pour marathon (objectif 2h45)   

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