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 Demande de plan d'entrainement trail

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The Trooper

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MessageSujet: Demande de plan d'entrainement trail   Mer 6 Jan - 5:12

Bonjour,

Je suis à la recherche d'un plan d'entrainement sérieux sur un rythme de 4 à 5 séances / semaine , ceci afin d'améliorer mes performances pour des trails aux forts dénivelés. Je suis un nouvel élève dans ce domaine, et n'ai que quelques trails à mon actif. Je suis un habitué des courses sur route et des préparations spécifiques marathon.

Merci pour vos réponses, bonne journée !
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Sam-7-Monts

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MessageSujet: plan   Mer 6 Jan - 11:20

c'est con, Alain vient de me renvoyer par la poste un ouvrage que je lui avais prêté et que je trouve complet : il s'intitule "courir longtemps, les clés pour réussir" chez Broché, de Bruno Heubi
Je peux te scanner les programmes qui t'intéressent ...
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Manu

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MessageSujet: Re: Demande de plan d'entrainement trail   Mer 6 Jan - 17:12

Tu peux nous donner plus de précisions pour ta demande : distance ? dénivelé ? ou le nom du trail que tu vises avec ce plan.
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The Trooper

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MessageSujet: Plan d'entraînement   Jeu 7 Jan - 5:33

Salut Manu,

Je prévois entre autres le Merell Oxygen Challenge, le Trail Ubaye Salomon, les Aiguilles Rouges, la Saintélyon 2010 (6h48 en 2009). Merci d'avance et bonne journée à toi.
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The Trooper

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MessageSujet: Plan d'entrainement   Jeu 7 Jan - 5:38

Salut Sam,

Je veux bien un scan de ton ouvrage "courir longtemps, les clés pour réussir", merci d'avance
Au fait, prépares-toi bien pour le 18 avril, tu comptes parmi les favoris.. A +
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Manu

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MessageSujet: Re: Demande de plan d'entrainement trail   Jeu 7 Jan - 20:21

Salut à tous,

Un ami a fait les Templiers avec ce plan et pour d'autres trails "moyenne distance", il utilise aussi celui-ci.
Bonne lecture !
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The Trooper

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MessageSujet: Plan d'entrainement   Ven 8 Jan - 5:17

Salut Manu,

Merci pour les plans envoyés, je vais m'en inspirer et espère ainsi progresser surtout dans les bosses où ma taille (1m90) et mon poids (86 kg) m'endicapent beaucoup.

A +
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Sam-7-Monts

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MessageSujet: mails   Sam 9 Jan - 20:44

eh trooper, donne moi ton adresse mail, j'ai l'impression que celle que j'ai est erronée
Envoie la moi sur samvernerey@hotmail.com
merci
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MessageSujet: Re: Demande de plan d'entrainement trail   

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