Déchirure ou élongation ?

Suite sortie VTT " enneigée " assez intense : douleur au mollet droit bien ciblée en plein milieu !
Le lendemain CAP sur 8 km et bien mal au mollet droit extérieur !
Ce matin : toubib boulot ( pas mon médecin du sport habituel , je bosse en Cote d'Or donc pas le temps de m'y rendre la semaine ) ! Bref , diagnostic : déchirure genou extérieur droit entrainant 3 semaines d'arret CAP !
En rentrant ce soir , coup d'oeil sur "Sport Médecine " et je m'apperçois que mes problèmes sont exactement dans le paragraphe " Elongation " ! Apeu de chose près ! !
Paragraphe que je joins ci dessous ! Votre avis ? ? ? ?
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b) L’élongation

- L’élongation est le résultat d’un effort trop important du muscle touché. Effort qui va au-delà des limites de contractilité, d’élasticité et d’extensibilité du muscle. Ce qui fait que le muscle en question est déchiré : une élongation est une petite déchirure.

Comment savoir s’il s’agit d’une élongation ?
La douleur qui caractérise l’élongation est une pointe précisément localisée. Elle est ressentie pendant l’effort, et disparaît au repos. Toutefois, il est possible de la retrouver en appuyant à l’endroit où elle se situait. La douleur est simplement endormie. De plus, le sportif, quand ses muscles se seront refroidis, pourra ressentir dans la zone du muscle concerné une douleur diffuse semblable à un engourdissement du membre.
Il est possible de continuer à s’entraîner malgré une élongation, mais le sportif devra se ménager, éviter les efforts. Bref, éviter de jouer. Aucun intérêt donc à s’entêter, d’autant que cela va allonger le délai de guérison.

Comment soigner une élongation ?
Arrêter l’entraînement. Mettre de la glace sur le muscle meurtri (une demi-heure matins et soirs pendant quelques jours).
Selon votre niveau de compétition, votre médecin et/ou kinésithérapeute vous prescrira différents traitements (électrothérapie, ionisation, mésothérapie, laser…) afin d’accélérer le reprise et d’éviter le risque de rechute.
Sinon, il suffit d’un peu de patience, une semaine de repos. En reprenant l’entraînement progressivement, en vous échauffant avec précaution, vous pourrez reprendre la compétition en moins de deux semaines.

Comment prévenir l’élongation ?
Tout simplement, en s’échauffant bien et suffisamment longtemps, sans oublier les étirements[b]

Il m'est arrivé la même aventure il y a 3 ans aux ischios....4 semaines avant le marathon de Paris. Verdict médical : terminus Paris, arrêt 3 à 4 semaines. sauf que ça faisait 3 mois et pas mal d'argent investis pour rien. Alors j'ai dit Niet.... Je travaille en milieu médical donc....évidemment je ne croyais pas un iota de ce que je vais te raconter. A l'échographie, donc, claquage avec un hématome de 4 centimètres ( à priori plus grave qu'une élongation). je suis allé voir Monsieur Alexandre Guinchard, magnétiseur à Quingey (tu le trouveras dans le bottin) : tu vas le voir de ma part ; moi, le lendemain je courrais comme un lapin et... l'hématome avait disparu à l'écho.... que je passe pour un illuminé, n'empêche....à toi de voir

Tu m'intéresses ! Si tu peux me refiler son tél. , ça serait sympa , je n'ai pas le bottin du 25 ! Sinon au pire je téléphonnerai aux renseignements ! !
J'ai le MDP en Avril ! !
Merci !

Salut Grincheux,

Je connais très bien Alex Guinchard qui a également levé des brûlures à mon petit garçon qui s'était brûlé un matin sur notre poële. Comme le dit Francky, on passe pour des illuminés quand on parle de tout çà et tant qu'on ne l'a pas vu ou vécu c'est effectivement dur d'y croire.

Tu peux donc contacter Alex au 03/81/63/66/48 (de ma part ou de celle de Francky, peu importe...)

En espérant que çà te fasse autant d'effet qu'à Francky....

Amitiés,

Jean-Mi

voilà, jean mi t'a donné le numéro ; en souvenir, sa méthode a aussi fonctionné pour un collègue de boulot qui c'était fait une élongation au molet juste avant de partir faire un trek au népal . Bonne chance tiens nous au courant

Demain j'ai RV à 17h00 !
Promis , je vous tiens au courant en espérant que ça marche car toujours petite douleur au mollet ! !

bon courage à toi. tu peux m'appeler au 06/32/63/54/94 et venir boire l'apéro à la maison (je rentre vers 18h15) si ce n'est pas trop tard pour toi....

Amicalement,

Jean-Mi

Ok ! Avec plaisir , mon épouse m'accompagne ! ! ! !

pas de nouvelles depuis ton rendez vous? ça n'a pas marché?

Me revoilà ! J'attendais d'ètre sur pour poster !
Voilà après mon rv chez Alex Guinchard à Quingey vendredi , pas de douleurs !
Cool , confiant et dimanche matin sortie d'1h20 tranquile : pas de douleurs !
Mais le soir et surtout le lendemain matin c'est revenu mais moins fort qu'avant !
Les boules !
Donc ce matin toubib ; diagnostic : douleurs musculaires ! Un moindre mal par rapport à ce que je redoutais !
" Flector "2 à 3 applications par jour pendant 15 jours !
" Ibuprofène 400 " 3 fois par jour pendant 7 jours !
Et un repos de 15 jours !
Bref ça n'a pas marché quoique c'est pas sur !
En tous les cas j'ai eu le plaisir de rencontrer Jean Mi et sa petite famille : sympa !
Et merci à vous deux pour votre aide ! ! !
Et enfin dans 2 semaines : reprise en espérant que ça " roule " !