debutant courses nature

Bonjour a tous, je suis un petit nouveau de 38 ans dans la course nature, je me remets au sport apres quelques annees d' interruption dues a un accident de parapente.

je pratiquais avant la course sur route, semi-marathon de préférence + 1 seul marathon et comme je suis un amoureux de la montagne j' ai bien sur été séduit par la course nature qui se pratique a son rythme et avec le plaisir des yeux

je viens donc chercher ici des conseils afin de ne pas aller au carton lors de mont premier trail ce dimanche a septmoncel

a + tard

salut seb71,
moi aussi, je suis un coureur sur route qui se mets petit a petit au trail.
j'ai fais le trail des sangliers (35kms). je n'ai pas de conseils a te donner dans le trail ,car je suis débutant dans ce domaine. mais juste peut etre une chose: partir prudemment et bien gérer ton ravitaillement.
sinon, il y a pleins de traileurs qui pourront te donner des conseils sur ce forum.
normalement, je serais également a septmoncel dimanche
a+ petitsimon

Bienvenue à toi sur ce forum,

Petitsimon est bien modeste car il termine 7ème sur le grand parcours du trail des sangliers!!! Si tous les débutants étaient comme lui, çà ferait mal....

Si je peux te donner un conseil pour les 7 monts c'est d'en garder sous la semelle, ne pas partir trop vite donc et bien gérer ta nourriture personnelle. Sur ce parcours il y a 2 grosses difficultés (montées de Roche Blanche et des grès) qui sont très difficiles et doivent être attaquées très tranquillement.

L'objectif principal en trail (et c'est là qu'on gagne du temps et de l'énergie) est de ne pas trop se sécher en montée pour pouvoir attaquer les descentes en bonne condition et avec beaucoup de lucidité

Je serai également à Septmoncel dimanche donc on fera connaissance là bas. Essaies de mettre une photo sur ton profil pour qu'on se reconnaisse plus facilement

Amicalement,

Jean-Mi

Salut jeanmiroy,
merci pour le compliment, mais si un jour j'arrive a faire ce que toi, the tropper ou bien Sam arrivés a faire en trail( et d'autres bien sur), je pourrais donner des conseils. mais pour l'instant, je ne suis que l'éleve qui apprends et qui découvre le trail.
Entre l'élève et le maitre ,il y a un très très longs chemin( de montagne....) a parcourir pour moi.
a+

salut à toi et bienvenue au club des foudingues des chemins.

Je ne fais vraiment du trail que depuis un an ; tu trouveras sur ce forum des tas de renseignements qui te permettront de progresser en trail .

règle numéro un (je te parle avec expérience là) : oublies ta position sur la route : il y a des mecs à qui je mettais 1/4 d'heure sur le semi qui me relèguent à 30 minutes sur le trail.

Pars doucement (rythme footing) et n'hésites pas à marcher en cote (conseil de jean Mi) : tu finiras comme une bombe et ne perdras pas de temps.

Bouffe du dénivelé et de la descente (le plus dur!!!)

N'attends pas des performances exceptionnelles la première année de pratique ; c'est en multipliant les entrainements sur terrain de trail que tu trouveras naturellement tes appuis et l'aisance en descente...etc. Pour moi je commence à avoir de bonnes sensations maintenant.

Ne te prends pas la tête et profites au maximum du paysage, des potes et des extraterrestres du genre de Jean Mi, Trooper, Sam et consorts.

Prépares toi à boire BEAUCOUP de bière après les courses.

Et mets une photo sur to profil pour qu'on te salue si on te croise. Ne te fies pas trop aux photos actuelles : nous sommes en fin de saison et nous délirons ++++ en ce moment.
à bientôt.

Bienvenu à toi, Seb
et à dimanche sur les sentiers des 7 Monts
Seul conseil : pense à te faire plaisir avant tout ...

Salut Seb !

Que le plaisir soit ta motivation, moi je prends à chaque course un pied fantastique à retrouver tous mes potes du forum et d'ailleurs.
Je viens de la route, où j'ai pris du plaisir aussi, mais rien de comparable avec l'univers des trailers. Le plaisir de s'imprègner des paysages, des plaines de la Bausse aux sommets alpestres, le bonheur des rencontres, les bières d'après mais également d'avant courses... (chose que je ne connaissais pas sur route... trop omnubilé que j'étais par le résultat), le partage avce les bénévoles que tu apprends à connaître et peut-être qu'avant je ne voyais même pas. Le trail te remets sur les bons rails... J'espère te rencontrer sur le trail des 7 monts, dimanche.Dans tous les cas j'attends impatiement ce week-end, non pas pour faire une perf, car comme beaucoup je suis un peu vidé en cette fin de saison, mais surtout pour vivre un moment très fort avec des femmes et des hommes au top, des gens qui respirent la même passion.
A dimanche, et je te donne RDV le 17 avril 2011 pour la 2ème édition du "Reverot'trail".

Trooper