TFL

Bonjour à tous, avez vous eu une tendinite au niveau du Fascia lata ? si oui combien de temps de repos avez vous eu ?

bonjour !

Pour moi j'en sors !
ça a commencé en décembre sur la neige et ça a duré jusqu'en février donc presque 3 mois avec des douleurs mais sans être obligé d'arrêter complétement....juste beaucoup moins de kilométres et des types d'entrainement différents....

J'ai eu ça il y a quelques années... Je courais 15-20' et je rentrais en marchant : douleur trop vive sur l'extérieur du genou ! Quelques minutes après, à froid, je ne sentais plus rien ...
Médecins = arrêt complet et "chimie lourde", reprise au bout de 3 semaines et rebelote ...
Kiné = massages (MTP je crois) et étirement spécifiques ; les sorties étaient plus longues mais la douleur était toujours là !
Podo = Enfin, on a trouvé ce que j'avais ... un problème purement mécanique : un pied creux donc semelles orthopédiques dans mes chaussures de ville. 15 jours après, plus aucun soucis ( et cela depuis 2004)
Quasi 1 an entre l'apparition de cette maudite tendinite du fascia lata et la "guérison"
Il m'arrive encore d'avoir des petites douleurs au niveau du genou (début de TFL) quand le matériau de la semelle est fatigué : c'est le signe qu'il faut les renouveler (tous les ans environ).
Bon courage !!!

Pour moi, c'était il y a 2 ans. Cette douleur vive est arrivée lorsque j'ai changé de chaussures (j'ai choisi un modèle salomon) et apparaissait dès 35 ou 40 km de course. Celà m'a gâché quelques courses (trail des Dentelles du Ventoux abandonné au 35ème km, ambulance, hôpital et 15 jours de repos sans explications...4 mois plus tard CCC abandonnée à Trient au 70ème km) Comme pour Manu, c'est le podologue qui m'a donné les explications. J'ai racheté des trabuco, modèle qui me convient parfaitement et des semelles orthopédiques et depuis je n'ai aucune douleur.

Merci pour vos réponses je vais aller voir un kine demain + ostheo et si besoin podologue ! Bonne saison

Bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum,
je suis kinésithérapeute du sport et traileur depuis 5-6 ans.
J'ai également été victime il y a 3 de ce problème qu'on appelle également syndrome de l'essuie glace, pathologie typique du coureur à pied.
Je te conseil de t'entourrer d'une équipe médicale compétente et de confiance.
Un bon kiné devra repérer tes petits troubles morphologiques, les corriger et te conseiller des étirements apropriés qui sera la base de ton traitement afin de rééquilibrer tes tensions.
Il faudra te corriger tes dysfonctions ostéo-articulaire (pied,genou,hanche,bassin..)par éventuellement un ostéo si ton kiné ne le fait pas.
Le passage chez le podologue sera indispensable pour optimiser tout ce travail de rééquilibrage.
Et enfin vérifie tes baskets, leur usure... parles en avec le podologue pour voir si elles te conviennent.

Bon courage, sois un peu patient, et retape toi bien

J'ai eu ça l'été dernier pendant la Mountainman. Ca a été très rapide à soigner avec antiinflammatoire et rendez-vous chez l'ostéo qui m'a rééquilibré les genoux. En 2 semaines, c'était finit.

Par contre, j'ai deux tendinites chroniques sur l'intérieur des genoux, c'est les tendons qui attaches le quadriceps et je n'arrive pas à m'en débarrasser malgré osthéo, antiinflammatoire et étirements. Si quelqu'un a une solutions

Pour ceux qui ont ce problème de syndrome de l'essuie glace, je viens de voir dans un magasin de sport sur Metz une genouillère de la marque ZAMST qui se vante de traiter ce problème.

http://www.runningcafe.fr/sante/prevention-de-blessure/zamst-sinteresse-a-lessuie-glace-7555

J'ai ça en magasin et j'ai prévu d'essayer demain ! Je te retiens au courant

GAVAND SPORT a écrit:

J'ai ça en magasin et j'ai prévu d'essayer demain ! Je te retiens au courant

Je suis très intéressé par ton retour d'utilisation.

Tu la vends combien ?

Le prix de vente conseillé est de 59euros ! je l'ai chaussé pour bosser avec je te refais un retour très prochainement ! Si tu es intéressé pour tester tu peux venir au magasin quand tu veux, et samedi journée HOKA si ca t'intéresse !

cré no de diou, il a fallu que l'on cause de TFL pour que le douleur revienne le we dernier à l'Ardèchois. Heureusement je courrais le 57km et la douleur est apparue au 25ème km, juste avant la bifurcation entre le 34 et le 57km. J'ai donc mis le clignotant et le turbo (malgré la douleur!!). J'ai eu de petites douleurs pendant 2 jours. Je cours avec ma semelle orthopédique depuis presque 2 ans et qu'il est grand temps que j'en change. J'ai racheté de nouvelles trabuco (ma chaussure idéale) et je suis allée voir mon podologue. Je serai fin prête pour les Forts...

petites nouvelles, pour le moment je me repose donc les douleurs sont moins présentes ! pour ce qui est de la ZAMST RK-1, elle est bien confortable et je pense effectivement que c'est bien étudié pour le TFL, il faut que je pousse encore plus loin pour confirmer.

idem.. douleurs aux deux genoux suite au Tor des Geants en septembre dernier.. aucun souci en ski de fond cet hiver mais douleurs rapides à la reprise course à pied. je viens d'acquérir les genouillères Zamst et cela va beaucoup mieux.. je pense pouvoir reprendre plus assidument !!