La récupération post-marathon

Un article tout simplement magnifique rédigé par un membre du forum.
42,195 kilomètres n’use pas que les souliers
Voilà. Vous venez de terminer votre marathon.
Que vous soyez euphorique parce que vous avez battu votre record personnel ou abbatu parce que vous avez totalement explosé en course, vous allez maintenant obligatoirement passé par la case RECUPERATION.

L'article est un peu long, je vous invite à lire la suite directement à la source : La récupération Post-Marathon

voulais ouvrir le site mais on me conseil de pas le faire !
surment qu'il est infecté!
cela dis la récupe d'un marathon est aussi importante que la préparation!
tout reprendre à 0 , et revenir progressivement à moins d'en faire 6 dans année comme j'ai fait un coup!
mais attention ! faut beaucoup d'entraînements pour pouvoir faire ça!comme de revenir d'où je reviens d'ailleurs!kkkk iiii aaaaa bonne récup et bonne entrainement! on c'est fait des sacré entrainement quand même!un petit simon en sais quelque chose!on s'entraine ensemble avant!et notre coach s'étais fabien!
s'étais le bon vieux temps!
kkkiii aaaaaa
alain