Mes limites:
environ 3 sorties CAP/semaine de 45min à 2h quand toutes les conditions sont réunies (familles, travail, météo...)
pour les compétitions 1 trail/mois environ jusqu'à 35km environ
je ne suis pas attiré par tout ce qui est ultra pour le moment
je complète tout ça par des séances de renforcement musculaire uniquement en poid de corps avec les élément que m'offre ma maison + un peu d'élliptique pour continuer sur du cardio.
Un peu de VTT, roller et escalade.
en conclusion ça fait 4 à 5 séances de sports par semaine qui représentent rarement plus d'une 1/2 journée à chaque fois.