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 a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA????

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petitsimon

petitsimon

Masculin Messages : 775
Localisation : pleure
Club : TRAILEURS DES 7 MONTS

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MessageSujet: a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA????   a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA???? EmptyJeu 21 Juin - 13:01

Je regarde un peu partout ,si, il y a des nouveautés en matière de tests pour évaluer sa VMA .
et vous , qu'en pensez vous ?????? scratch
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arthur

arthur

Masculin Messages : 82
Localisation : DOLE
Club : DUC
Mes prochaines courses : 10km de Seurre
Courses rêvées : UTL Saintélyon

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MessageSujet: Re: a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA????   a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA???? EmptyJeu 21 Juin - 13:33

personnellement, un grand fan du test continu, avec augmentation d'allure (0.5km/h) tous les 200m, qu'est ce que c'est bon quand ca s'arrête Smile
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JP

JP

Masculin Messages : 66

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MessageSujet: Re: a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA????   a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA???? EmptyVen 22 Juin - 8:42

A lire sur athlete-endurance.com

Il est préférable d’effectuer un test de VMA par palier ET un test de temps de soutien à 100% de la V.M.A (T.M.I.) . En tout cas, le Test de Cooper est à laisser aux oubliettes pour cette évaluation !

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jeanmiroy

jeanmiroy

Masculin Messages : 1574
Localisation : QUINGEY
Club : TRAIL CLUB DU VAL DE LOUE
Mes prochaines courses : Ultra des templiers
Courses rêvées : UTMB, Tor des géants, les templiers, diagonale des fous, GTJ ski de fond avec les allumés des 7 monts, envolée nordique avec Eagle 4

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MessageSujet: Re: a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA????   a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA???? EmptyVen 22 Juin - 18:35

Connais pas moi la VMA, mais par contre je peux donner des cours de VMBA (Volume Maximal de Bière Absorbée) dont mon record date du Rêverot trail 2011 après la "course de ma vie"!!!!

Je connais également quelques spécialistes..mais je tairai leur nom!!!
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http://www.trailclubvaldeloue.fr
FRANCKY

FRANCKY

Masculin Messages : 1225
Localisation : Ferrières les bois
Club : TEAM INTERSPORT BESANCON
Mes prochaines courses : quingey,ultra montée du salève, Trail des forts, traversée Chamonix Briançon, utmb, , uttj , échappée belle ....
Courses rêvées : templiers diagonale des fous

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MessageSujet: Re: a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA????   a votre avis, quel est le meilleur test pour évaluer sa VMA???? EmptyVen 22 Juin - 18:53

allez j'y vais de mon conseil technique parce que le jean mi....
le seul test vraiment interressant est celui qu'on fait dans un laboratoire de médecine du sport. Il y en a un à Minjoz par exemple ; le soucis est que le premier test est fait sur vélo car quand on ne vous connait pas on refuse de vous le faire d'emblée sur tapis.
l'avantage de ce test et qu'il y a des prélévements sanguins, des test de la ventilation (vous courez avec un masque) ... et cela permet de vous donner exactement vos pourcentages de VMa en fonction de vos lactates....etc Vous saurez exactement à quelles puls vous pouvez travailler... Je l'ai fait pendant des années et mes entrainements étaient très pointus grâce à ces renseignements scientiphiques ; et puis, ces tests ont été réservés à l'élite... A priori on peut de nouveau les faire quelque soit son niveau. renseignez vous ... Jean mi ne les fait pas, ayant trop peur que les tests sanguins ne révèlent un fort taux de houblon .... afro
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