chondropathie

bonjour a tous,faute de courir je reviens ..écrire et avoir des avis!suite au combiné du val de loue
,abandon a cause d'une douleur au niveau d'un genou ,un IRM passé hier ,diagnostic uns chondropathie ?(problème de cartilage). j'ai recouru un peu mais cela me fait tjrs mal!

avez-vous truc et astuce pour la suite...
manu

mon bon manu smart avec moi tu vas avoir la réponse puisqu'il y a 4 ans maintenant j'ai été blessé au genou et arrêté 3 mois pour un syndrôme fémoro patellaire : en résumé un genou X 3 en volume et très douloureux. A la suite de cela , IRM et diagnostic d'une chondropathie. Là dessus un médecin me dit que la course est terminée pour moi.... 2 mois après, n'en pouvant plus et la douleur et le gonflement du genou ayant disparus, je consulte un chirurgien qui se marre quand je lui dis qu'on m'a annoncé la fin de la cap pour moi...
L'image sur l'IRM n'est rien d'autre que le signe de l'arthrose!!! peux tu me dire combien de coureurs n'en ont pas??? Aucun surtout après 40 ans.
Pas de remède contre ta douleur ; tu peux te bouffer l'estomac avec des anti inflammtoires, prendre tous les remèdes possibles, le seul moyen sont le repos et la patience.
pour reprendre la citation du chir. " quand vous avez mal , vous calmez, quand ça va bien vous courez". Depuis j'ai arrêté la course sur route et mes 3 séances de fractionné sur piste par semaine, me suis lancé sur le trail avec des appuis moins durs sur les sols souples. Je vais moins vite mais je cours plus long et plus longtemps...enfin!!!je cours et c'est ça le grand bonheur.
Si tu as mal et que ton genou est un peu enflé utilise la glace ; tu trouveras chez its du matériel adapté de la marque zamhst. A bientôt de se revoir

la chondropathie c'est bien une pathologie du cartilage (definition ethymologique). Le conflit fémoro^patellaire est une chondropathie mais pas forcément signe "d'arthrose".
En effet les conflit fémoro patellaire = syndrome rotulien peut simplement etre dû a un trop grand tonus du quadriceps, qui tire sur la rotule (sur laquelle il a des insertions) et qui en la remontant vient la faire frotter sur le fémur a chaque mouvement.

Globalement pour une chondropathie le mieux c'est le repos, en général 2semaines voire 4. Vérifier les appuis, faire une retrospective des séances que tu as fait avant (ex : as- tu augmenter le nbr de séances semaines, ou le nbr de séances d'intensités etc). En fonction de l'endroit c'est kiné et anti-douleur type paracétamol, ou antiinflammatoire type profénid ou oxicams (ATTENTION avec les anti inflammatoires demandez a votre medecin en fonction de vos antécédents)

L'iRM montre une chondropathie mais pas obligatoirement de l'ARTHROSE. C'est un stade parfois avant l'arthrose. Si le traitement oral ne fait rien, une infiltration peut etre utile (3maxi par articulation par ans) mais toujours avec le repos associé.

Ce que je peux te dire c'est vraiment repos et etirements, verifier toutes les tensions musculaires. 2 semaines de repos c'est le minimum.
La chondropathie c'est un "signal d'alarme", ensuite tu passes aux lésions du cartilage et a l'oedème sous-chondrale (c'est a dire que tu as une infiltration d'eau et de liquide autre sous ton cartilage" qui signe le point de quasi non retour (l'arret se compte en mois)

Je rajouterai au propos de Youyou, que les anti-inflammatoire ne sont que des CACHE MISERE, alors attention ! Forcement tu n'aura plus mal, mais cela ne veut pas dire que le bobo est parti !
TTT : repos "relatif" ( c'est à dire évite les sport à chocs répétitifs, vibrant comme la CAP, mais privilégie vélo et natation p ex.), étirements, massage, hygiène de vie ( un point très important). Fais toi suivre par un kiné ( un bon qui s'occupe de toi....!!!) et prend ton mal en patience...!
Courage ( je sais ce que c'est...!) !
A bientôt
Thibaut !!

le monde de la kinésithérapie a parlé !!! c'est vrai que la chondropathie a une liste non exhaustive de raisons. Et nos amis les kinés sont souvent nos sauveurs dans notre sport de ouf. Youyou est kiné aussi? ou médecin? Manu t'as plus qu'à suivre à la lettre tous ces conseils....

fin de 4eme année pour moi en medecine. Mais en plus des cours et des stages.........;je suis passé aussi par un syndrome femoro patellaire (quasi inévitable en Trail car on fait des effort a 45° de flexion en mantant et c'est pas bon du tout pour notre genou) l'année derniere avec 8 semaines d'arret. J'avais repris seulement 3 seaine avant le trail des forts.

Youyou, si tu passes du côté de la radio de nuit fais moi signe, je n'ai pas encore l'honneur de te connaitre!!!!

Merci pour vos réponse,qui me permette de relativiser!
et au vu de tes résultats,francky,je suis pleinement rassurer!!donc a bientôt sur les chemins
Manu

J'ai hésité à laisser mon témoignage car il est beaucoup moins rassurant que celui de Francky.
J'ai ressenti les premières douleurs à un genou il y a environ 3 ans dans une descente sur goudron.
J'ai consulté un spécialiste très connu qui m'a diagnostiqué un chondropathie rotulienne.
Si la chondropathie est déjà bien avancée, il est difficile de continuer à courir plus de 2 fois par semaine et cela ne s'arrangera sans doute pas.
Et puis le second genou risque d'être atteint rapidement aussi.
Il faut déjà éviter toutes les descentes même sur sol souple, tous les terrains irréguliers et les sols durs. Même la marche en terrain accidenté devient compliquée ou alors il faut prendre les bâtons.
Par contre, pas de soucis en vélo mais attention aux chocs dans les descentes en VTT debout sur les pédales.
Il faudrait limiter les footings à 40 mn maximum et privilégier le vélo, la rando course avec bâtons, la natation.
Les injections d'acide hyaluronique dans le genou sont en effet efficaces mais il faut en faire 3 à 7/10 jours d'intervalle. Et la sécu n'en rembourse qu'une série par an.
Pour courir, le port de genouillères rotuliennes (avec un trou pour bloquer/guider la rotule) est conseillé mais pas facile à trouver en France : j'en ai acheté une sur Internet (McDavid) et mon kiné m'en a ramené d'autres des Etats Unis.
Il y a aussi certains compléments alimentaires qui sont recommandés.
Pour info, il y a un article assez complet sur ce sujet dans le dernier VO2.
Bon courage à toi.

Manusmart, comment va ton genoux ? j'ai le meme souci que toi et reprendre la course est mon principal objectif. je me suis fait opéré il y a un peu plus d'un mois . j'ai encore le genou gonflé mais le chirurgien m'a demandé de faire du vélo et de reprendre progressivement la CAP ( 2,5km ce matin)

salut mapouci,mon genoux va mieux ,ostheo,kine;velo et repos repos,reprise tranquille et ça a l'air de tenir,par contre je n'ai pas eu d’opération ,dc peut-etre moins atteint que toi.en tout cas bon rétablissement et surtout patience.
Manu

bonjour à tous,

comme je l'avais dit dans mon message d'accueil je suis une femme de 34 ans qui comme vous souffre de chondropathie rotulienne et du syndrome fémoro-patellaire.
IRM, rhumato, anti inflammatoire, anti douleur rien n'y fait dès que je vais un effort sur mon genou c'est très douloureux mais pire encore maintenant mon 2ème genou s'y est mis et il me fait encore plus mal que l'autre! j'ai sans doute dut compenser avec celui la pour soulager l'autre...enfin vous avez compris lol^^
toujours est il, travaillant dans le médical j'ai pu aller voir rapidement un chirurgien ortho qui m'a prescrit des séances de kiné que le médecin du sport que j'avais été voir m'avait déconseillé!!
c'est à rendre fou, pas un médecin ne dit pareil.
toujours est il que la douleur est présente et dans les descentes et les escaliers c'est à hurler!!
je n'arrive pas à bout de cet épisode cela fait déjà plusieurs mois, maintenant j'ai les deux genoux abimés et malgré certains témoignage très positifs j'ai peur de ne plus arriver à courir ...
les médecins se revoient la balle, on a l'impression que personne n'a de solution "miracle"
j'aime que les choses soient claires et j'ai horreur d'être en stand by!
je vais suivre ce groupe pour essayer de trouver des solutions pour que je puisse recourir très vite !!

allez j'y reviens!!!je suis manip!!! on doit être proches!!! laisses tomber les diagnostics divers, les grands mots et fais ta vie!!! la compensation est "normale "; ne focalises plus sur tout à ça, prends le temps, sois patiente et tout va revenir tout doucement dans l'ordre ; une chose que j'ai oublié de dire l'autre soir : le syndrome fémoropatellaire est du à une
surcharge d'entrainement ou reprise trop hative ou exercice trop excessif!!! le reste de ce qui a été décrit à l'irm n'est que le vocabulaire de l'arthrose , normale, celle qu'on a tous!!!! alors cool miss!!!! ça va revenir!!!

encore Merci Francky!!
j'adore votre optimiste, ce que je manque en ce moment...
mais je suis une battante et je vais me laisser faire lol^^
mon objectif participer au marathon de paris en novembre . nous verrons si c'est possible avec le temps.
mais concernant la surcharge ...je ne cours pourtant pas beaucoup iu en tout cas pas autant que je le voudrais ...
mais en effet ca donne cet effet d'énormes courbatures très douloureuses qui s'estompes avec le temps ...

merci   
je vais tout de même faire la kiné en attendant ce qui va me permettre de me faire patienter un peu et je m'y rendrais en vélo lol(3 km)  

Tu as encore un peu de répits, car le prochain marathon de PARIS est le 12 avril 2015, les pré inscriptions sont closes depuis le 21 avril ...

 non je ne parlais de celui la il est bien trop important pour moi je ne serais sans doute pas la hauteur mais ma voisine m'en a parlé d'un autre plus petit qui a lieu a paris également   

salut ,carlalucie78,j'avais fait ce post il y a 2ans(meme diag que toi!) et depuis après repos,reprise en douceur,prudence,suivis les conseils de Francky!! :

-j'(ai fait l'année derniere l'UTTJ en relais,
-les sangliers,
-les forts,
je refais les forts cette année

-je viens de m'inscrire au trail du mont d'or:

je fait 3/4 entrainements par sem

en bref tout va mieux !!malgres des douleurs de temps en temps!!
donc reprends en douceur et en sol souple et sans chrono!!
Manu

merci ca fait plaisir de voir vos commentaires ca donne espoir car franchement les médecins nous laisse avec notre désespoir ne nous promettent rien à part les médoc il n'y arien d'autre.
je vais attentivement écouter vos conseils et les appliqués.