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 Boisson de l'effort "maison"

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4 participants
AuteurMessage
Jo

Jo


Messages : 103
Localisation : Dijon

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MessageSujet: Boisson de l'effort "maison"   Boisson de l'effort "maison" EmptySam 13 Mar - 10:17

J'ai lu sur le forum un message pour une recette pour un Gatosport fait maison, je le teste et pour l'instant : super !
Cela peut donc intéresser certains d'avoir des recettes de boissons énergétiques faites par nos petites mains...
Je donne les 2 miennes éprouvées lors de mon "passé" de VTTiste.

Recette 1
:

1 Litre de thé type earl grey
+ une pincé de sel
+ 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron
+ 30 à 80 g de miel acacia suivant résultats souhaités ( 30g=boisson désaltérante par temps très chaud … 80g= glucidique)


Recette 2
:

0.5 L d’eau
+ 0.5 L de jus d’oranges sans la pulpe
+ 2 cuil à soupe de miel
+ 2 pincées de sel
+ 2 pincées de bicarbonate
+ 1 cuil à soupe de sirop de potassium
+ 1 vitamine C.


A vous pour les recettes 3, 4, 5 .... !!!
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Jo

Jo


Messages : 103
Localisation : Dijon

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MessageSujet: Re: Boisson de l'effort "maison"   Boisson de l'effort "maison" EmptyJeu 8 Avr - 11:35

Et une de plus !

Recette n°3

Dans 1,5 l d'eau :
2 cuil. à café de miel
3 sucres
1 jus de citron
15 cl de jus de fruit
1 cuil. à café de bicarbonate ou le contenu de 3 gélules d'Ergymag
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lolo25770

lolo25770


Masculin Messages : 306
Localisation : La belle etoile
Club : Haut Jura VO3 Max Triathlon
Mes prochaines courses : Combiné de Quingey. Reverotrail. 6 h d ultra boucle de la sarra. Maxi race. UTMB en off.
Courses rêvées : La diagonale des fous

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MessageSujet: Re: Boisson de l'effort "maison"   Boisson de l'effort "maison" EmptySam 3 Juil - 12:11

Salut Jo,
Je viens d'essayer ta recette n°1 et vraiment, elle est tres desalterante. Un bon gout et avec un prix tres attractif.
Merci.
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http://vo3max.canalblog.com/
aroche




Messages : 6

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MessageSujet: Re: Boisson de l'effort "maison"   Boisson de l'effort "maison" EmptySam 14 Aoû - 5:57

Voilà ICI des recettes de boissons énergétiques maison , avec des informations nutritionnelles sur les ingrédients choisis et les proportions afin de conserver le principe de l'osmolarité et donc la meilleure absorption possible ;

Chaque boisson a été élaborée en fonction d'une plage d'utilisation
> en dessous de 2h d'effort
> boisson d'effort de longue durée
> boisson pour ultra longue distance

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JP

JP


Masculin Messages : 66

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MessageSujet: Re: Boisson de l'effort "maison"   Boisson de l'effort "maison" EmptyMer 26 Jan - 14:45

Merci Aroche pour toutes les recettes sur ton site. Il n'y a pas que des boissons mais aussi plein de produits énergétiques faits maison !
"Avant, pendant, après l'effort ....Efforts brefs et intenses ? efforts de longue durée ? ultra longue distance ?"
J'ai déjà testé quelques recettes : une vraie réussite !

Rappel du site : http://diet-sport-coach.e-monsite.com/categorie,produits-energetiques-maison,4674417.html
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MessageSujet: Re: Boisson de l'effort "maison"   Boisson de l'effort "maison" Empty

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