FORUM COURIR 39



 
AccueilCalendrierFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion
Derniers sujets
» Trails de la Vallée du BREVON
Mar 20 Mar - 10:51 par antoinelejeune

» Mec plus ultra : ma vie comme un ultratrail (livre)
Dim 18 Mar - 20:43 par FRANCKY

» [Vendu] Vends 1 dossard trail des forts Besançon 28 km
Jeu 11 Mai - 8:28 par cpot

» Cherche co équipier (re) pour Duo Trail des Crozets septembre 2017 (22 km)
Mar 25 Avr - 18:35 par Carnet de voyage

» UltraMontée Thollon Les Mémises - organisée le 6 mai 2017
Sam 15 Avr - 9:41 par Gregoire_Endurance

» 1° Marathon Pasteur Arbois Dole
Ven 31 Mar - 12:55 par sylvain

» cherche dossard sur le 22km trail des reculés
Ven 31 Mar - 12:54 par sylvain

» Courir le 10 km en 40
Sam 25 Fév - 23:34 par Courly

» MARATHON RELAIS CHAMPAGNOLE
Jeu 19 Jan - 20:27 par VILLET Camille

» Petit trailler
Ven 9 Déc - 11:43 par Thenono

» Retour transju'trail
Ven 9 Déc - 11:39 par Thenono

» Dossard Saintelyon
Ven 25 Nov - 16:51 par Nat60

» Cross de Tavaux (20/11/2016)
Dim 23 Oct - 13:04 par Invité

» Yep!!
Sam 24 Sep - 20:47 par slow

» Cinéma "Free to run"
Dim 19 Juin - 16:13 par Philou

Connexion
Nom d'utilisateur:
Mot de passe:
Connexion automatique: 
:: Récupérer mon mot de passe
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 2 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 2 Invités :: 1 Moteur de recherche

Aucun

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 71 le Sam 29 Juil - 0:57
Les posteurs les plus actifs du mois
Meilleurs posteurs
jeanmiroy
 
Sam-7-Monts
 
FRANCKY
 
Admin
 
The Trooper
 
petitsimon
 
gollum
 
FRANCESCO
 
lebabas
 
Nico ITS Valentin
 
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
JURA 2010 calendrier clairvaux trail pieds gâteau COURSES lacs CLASSEMENT CORRIDA choisey HORS transju CHAUSSIN STADE

Partagez | 
 

 Dix derniers jours avant objectifs

Aller en bas 
AuteurMessage
chub

avatar

Masculin Messages : 76
Localisation : Houtaud
Club : DSA Pontarlier groupe loisir
Mes prochaines courses : Le 19km du lison
Courses rêvées : CCC

MessageSujet: Dix derniers jours avant objectifs   Mar 3 Mai - 13:29

Je voulais avoir un échantillonage parmi vous pour connaître comment vous gérer les 10 derniers jours en terme d'entrainement (volume, intensité, quand...?)
Merci
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JP

avatar

Masculin Messages : 57

MessageSujet: Re: Dix derniers jours avant objectifs   Jeu 5 Mai - 18:12

Pour moi,
Arrêt des séances d'allure spécifique à J-7/8 (pour un 10km), J-8/9 (semi) et J-10 (marathon)
Arrêt des séances VMA courtes le mercredi au plus tard avant un 10 km, une semaine avant un semi et 10 jours avant un marathon.
ensuite que des footings courts et lents (45' max)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Dix derniers jours avant objectifs
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM COURIR 39 :: VOS ENTRAINEMENTS :: Pour progresser-
Sauter vers: