FORUM COURIR 39



 
AccueilCalendrierFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion
Derniers sujets
Connexion
Nom d'utilisateur:
Mot de passe:
Connexion automatique: 
:: Récupérer mon mot de passe
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 1 utilisateur en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 1 Invité

Aucun

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 46 le Sam 16 Juin - 22:17
Les posteurs les plus actifs du mois
Meilleurs posteurs
jeanmiroy
 
Sam-7-Monts
 
FRANCKY
 
Admin
 
The Trooper
 
petitsimon
 
gollum
 
FRANCESCO
 
lebabas
 
Nico ITS Valentin
 
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
monts reculées gateau géants uttj mont saint trail cross blanc hors résultat résultats MARATHON calendrier reverot CLASSEMENT 2011 challenge corrida courses JURA stade 2012 transju loue

Partagez | 
 

 Dix derniers jours avant objectifs

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
chub

avatar

Masculin Messages : 76
Localisation : Houtaud
Club : DSA Pontarlier groupe loisir
Mes prochaines courses : Le 19km du lison
Courses rêvées : CCC

MessageSujet: Dix derniers jours avant objectifs   Mar 3 Mai - 13:29

Je voulais avoir un échantillonage parmi vous pour connaître comment vous gérer les 10 derniers jours en terme d'entrainement (volume, intensité, quand...?)
Merci
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JP

avatar

Masculin Messages : 57

MessageSujet: Re: Dix derniers jours avant objectifs   Jeu 5 Mai - 18:12

Pour moi,
Arrêt des séances d'allure spécifique à J-7/8 (pour un 10km), J-8/9 (semi) et J-10 (marathon)
Arrêt des séances VMA courtes le mercredi au plus tard avant un 10 km, une semaine avant un semi et 10 jours avant un marathon.
ensuite que des footings courts et lents (45' max)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Dix derniers jours avant objectifs
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Juste quelques news des 10 derniers jours
» Les deux derniers jours du voyage en Sologne
» Arret de l'entrainement avant une compétition
» Boisson et alimentation pour courses longues
» Une roue de 20 pouces sur la neige [Marathon Winter]

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM COURIR 39 :: VOS ENTRAINEMENTS :: Pour progresser-
Sauter vers: