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 Transju'trail (06 juin 2010)

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lolo25770

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Mes prochaines courses : Combiné de Quingey. Reverotrail. 6 h d ultra boucle de la sarra. Maxi race. UTMB en off.
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MessageSujet: Transju'trail (06 juin 2010)   Jeu 10 Déc - 18:26

Salut à tous.
Voulant faire du long en trail en participant a la transjutrail 2010, j'aimerais savoir comment préparer cette course. Bon vous allez me dire qu'il faut bouffer du dénivelé et de longues sorties en endurance fondamentales, alors aidez moi a agrémenter mes sorties et a les rendre utiles. Je sais que je prends de l'avance. Laurent toi qui est un baroudeur sur ce genre de course, si tu veux me donner quelques conseils.
Merci d'avance
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gollum

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MessageSujet: a fond a fond   Ven 11 Déc - 8:43

Mon conseil? à fond. Non sans blaguer je n'ai jamais fait cette course et connait trop peu le parcours. Je crois savoir qu'il le modifie chaque année. De toute façon, un peu tôt pour se fixer cet objectif, j'ai peur que de fixer trop tôt ne provoque trop de pression. Toutefois, je crois la montée des marches dès le début donc une préparation en ce sens. Je crois que le parcours n'est pas très technique. Il y a même des portions très roulantes. iL faudrait en savoir un peu plus sur le parcours pour permettre certains conseils. Tu vois quand je dit tout à fond, j'en suis pas loin. a +
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grandshaman

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MessageSujet: Re: Transju'trail (06 juin 2010)   Mer 16 Déc - 9:55

c'est la répétition des bosses qu'il faut travailler et surtout être encore assez frais à Morez (mi-parcours) car il reste du déniv' à bouffer jusque Lamoura.

les marches ne sont pas vraiment un problème à chaux neuve. Si tu es dans le "paquet", elles se montent une à une à vitesse normale de qq'un qui monte un escalier. Pour les élites, ça doit être différent...

Que le parcours change chaque année, difficile de savoir étant donné qu'il n'y a eu que deux éditions
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lolo25770

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MessageSujet: Re: Transju'trail (06 juin 2010)   Mer 16 Déc - 19:29

Salut,
Pour repondre a Lo25, ce n'est pour l'instant qu'une vue sur cette course que je voudrais faire si tout va bien d'ici la. Pour le plan, il est vrai que s'est trop tot pour se lancer dans une prepa specifique. Pour grandshaman, merci de ta reponse, elle est objective et ca sent le vecu. Merci a tous les deux.
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pevax

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MessageSujet: preparation transju trail   Dim 11 Avr - 14:42

Salut a vous,
nouveau sur ce forum, j'apporte ma premiere contribution aux internautes trailer Very Happy

Ayant deja fait 2 fois la transjutrail (2x dans les 30) je te donne quelque conseils sur le parcours :
depart : rapide par la route legerement montante (au 2-3eme : un goulet donc vaut mieux arriver pas trop mal classe sinon tu marches)
montee du saut a ski a chaux neuve : pro ou pas t'inquiete c tranquille c en marchant .. vite suivant si tu es avec du monde
longue partie de route et sous bois apres jusqu'a la chapelle des bois, tres roulant...
1er grosse montee apres la chapelle : pas le choix tu marches, c dans les racines
traversee du risoux : rapide
bellefontaine - morez : grosse montee par la route puis montagne russe dans les bois agremente de descente tres raide et tres casse patte mais sans technique
morez - les rousses : la partie la plus dure surtout que tu es a mi-marcours : tres longue montee, interet a arrivee bien alimente et mi-frais
les rousses - premanon : descente et montee en combe se gere pas trop mal pas trop raide
premanon - lamoura : la combe des cives c long mais c roulant mais ca fatigue....
lamoura - arrivee : une bonne derniere cote qui se fait en courant s'il te reste du jus (modifiee a la 2eme edition) puis plateau et descente vers l'arrivee

preparation : soit bien pret pour le denivelle, surtout encaisse de la descente longue qui casse les pattes (surtout les descentes sur bitume aie...), perso pour ma prepa je suis parti en vacances dans les alpes pour faire bcq de montees/descnte et casser de la fibre.... sinon couple avec du travail VMA courte type 30/30 pour garder de la viteesse, des seances fractionnes longues 10'/20' et bien sur des sorties longues cool ou tu testes ton matos et ton alimentation (qui reste pour moi l'un des points le plus important si tu veux bien finir), perso je fais des sorties de 3/4h avec un deniv positif de mini 2000m

si tu veux une trace de la course 2009 & 2010 va sur mon site tu y trouveras une carte format 1/25000 ainsi que les traces GPS

http://www.marsuontheweb.fr/trail/transjutrail/transjutrail.html

au plaisir de te voir au depart, car bien sur je rempile 2010 Very Happy Very Happy quand on aime..... cheers

Sportivement
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MessageSujet: Re: Transju'trail (06 juin 2010)   Mer 26 Mai - 10:52

C'est grand ouvert !


Christophe Malardé a inscrit son nom au palmarès des deux premières éditions. Mais le Breton ne fera pas le déplacement en Franche-Comté la semaine prochaine / Philippe Trias

Malardé, double tenant du titre, absent, tout est possible


La troisième édition de la Transju'trail qui s'élancera le 6 juin de Mouthe promet déjà de faire date.

Vainqueur des deux premières cuvées, Christophe Malardé ne fera pas le déplacement en Franche-Comté cette année : le Breton a en effet enchaîné les courses durant tout le mois de mai avec l'ambition de reconquérir dimanche dernier le Trail de Guerlédan, disputé sur ses terres.

Si l'épreuve est finalement revenue à David Pasquio (2e de la Transju'trail 2008), Christophe Malardé ne modifiera pas son programme pour autant et prépare d'ores et déjà le Marathon du Mont-Blanc le 26 juin prochain.

En l'absence du « maître », la Transju'trail s'annonce forcément plus ouverte que jamais, le vainqueur du 6 juin ayant le privilège d'ouvrir une nouvelle ère entre Mouthe et Lamoura. D'autant que Dawa Sherpa, le dauphin de Malardé en 2009, fera lui aussi l'impasse.

Arnaud Perrigon, 3e dans la hiérarchie établie l'année dernière, présente donc toutes les conditions requises pour occuper le rôle du favori.
Vincent Gauthier-Manuel sur le 34 km

Le trailer du Haut Doubs rêve d'inscrire la Transju'trail à son palmarès déjà riche de toutes les autres épreuves majeures disputées en Franche-Comté.

La concurrence viendra cette fois du massif jurassien avec les deux « locaux », Guillaume Millet (Team Lafuma), trois fois dans le top 6 de l'Ultra Trail du Mont-Blanc et Lucas Humbert (Bois d'Amont), épatant 5e en 2009. A suivre également le tout jeune Xavier Thévénard (22 ans, Ski's Cool), l'un des grands animateurs de la dernière édition.

A noter la présence de Vincent Gauthier-Manuel. Le triple médaillé des Jeux Paralympiques de Vancouver s'alignera sur 34 km qui s'élancera de Morez pour rallier Lamoura et la Combe du Lac..
Stéphane Cléau



Inscriptions jusqu'au 31 mai sur www.transjutrail.com
Dimanche 6 juin

5h30 : départ du 70 km donné à Mouthe

9h30 : passage des premiers concurrents du 70 km à Morez

10 heures : départ du 34 km donné à Morez

10h30 : départ de la Transju'trail des Marmots donné à Lamoura (Combe du Lac)

11h45 : arrivée des premiers concurrents du 70 km à Lamoura (Combe du Lac)

12h45 : arrivées des premiers concurrents du 70 km à Lamoura (Combe du Lac)

(source : Le Progrès)
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The Trooper

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MessageSujet: Re: Transju'trail (06 juin 2010)   Mer 26 Mai - 12:02

P'tit conseil entre amis !

Pour la prépa de mes trails de 70 km je respecte les points suivants :

- une préparation rigoureuse :
avec une séance de fractionné ( type 30/30 ou 1mn côte/ 1mn descente en récup.)

avec une séance au seuil (ma préférée : 20 mn à 70% puis 3 mn à 85 % récup 1mn30 à 70% ; 4mn/2mn ; 5mn /2mn30 ; 4mn/2mn ; 3mn / 1mn30 et pour terminer 10mn à 70%.) Celle là elle me donne la patate

avec une séance longue (2h00 à 3h00) avec tous types de reliefs

avec 2 séances d'une heure à 70 - 75 %

- un mental d'acier car après le 50ème j'ai toujours vécu l'enfer et la gestion par la volonté de ces instants terribles t'emmèneront loin très loin plus lon que tu ne l'imagines.

- une alimentation rigoureuse, une hydratation importante avant pendant et après l'effort

- une préparation du matériel minutieuse, du sparadra sur le bout des seins au gel douche d'après course en passant par les épingles pour le dossard et le p'tit sac plastique pour envelopper le portable et éviter qu'il ne prenne l'eau.. tout a son importance dans un trail.. tu négliges un paramètre.. tu le regretteras à un moment de ta course c'est certain !

- une gestion personnelle de la course, ne jamais... jamais suivre l'allure d'un copain ou d'un autre trailer car si cette allure n'est pas la tienne alorstu tapes dans la réserve et t'es mort avant la fin..

Onse retrouve dimanche 06 à la transju et on en reparle.. dans tous les cas bonne prépa et que la force soit avec toi !

Trooper
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lolo25770

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MessageSujet: Re: Transju'trail (06 juin 2010)   Mer 26 Mai - 15:00

Salut Trooper
J'ai deja bien avancé depuis la pose de mon premier message. Mon entrainement a tourné pas mal autour de tes seances, a quelques chose pres. Mais comme on le sait tous, pour ceux qui font du long, il y a 50% de physique et 50% de mental pour finir une course comme celle ci. Et tout ce qui se fait en amont (prepa, course, alimentation et du repos).
On se donne rendez vous dimanche matin à Mouthe.
Laurent cheers
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MessageSujet: Re: Transju'trail (06 juin 2010)   Ven 28 Mai - 5:03

Salut Trooper (et tous les autres bien sûr !)
Moi, pour préparer le transjutrail, ... je fais le trail du Gypaéte à Cluses (70km et +3900) la veille !
Non je plaisante, je ne suis pas inscrit sur la course jurassienne, je voudrais bouffer un peu plus de dénivelé pour ma préparation à l'UTMB ...
Mais je pense être sur la ligne d'arrivée dimanche matin pour applaudir ton arrivée (et tous les autres bien sûr !)
Qui sera avec toi sur la ligne de départ que je peux connaitre ?

et n'oublie pas, la transju est une bonne préparation pour l'UT17M alors gardes-en un peu sous la semelle pour juillet ...
A bientôt
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MessageSujet: Re: Transju'trail (06 juin 2010)   Mar 1 Juin - 3:43

Salut Sam,

Dimanche Alban m'accompagne à la Transju, il n'était pourtant pas très chaud au départ, mais si on le titille il en est toujours.
Plusieurs potes du team "endurance Shop Besançon" partageront l'aventure : Jean Baptiste LEBON, Yann GABET, Mohand AIT-HATRIT, Samuel LEDERMANN, Sangué SHERPA, Stéphane REQUENA, Jean Yves BALLOT que du lourd...pas pour le poids mais pour la qualité, of course !
Deux amis de Chapelle d'Huin toujours à l'attaque et bien dans leurs pompes Fabrice MAUGAIN et BRUCHON Yohann batailleront avec nous c'est certain.
Je deplore l'absence de Landry qui prépare Faverge et Alain qui n'aime pas encore la longue distance..

Je te retrouve à l'arrivée, si mon corps me le permet car j'ai encore des traces douloureuses de la Merelle. Dans tous les cas je serai en forme fin juillet, il me tarde de découvrir les somptueux tracés bichonnés par tes soins...
A+
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MessageSujet: Re: Transju'trail (06 juin 2010)   Mer 2 Juin - 7:31

Anne Valero, la valeur sûre


Après Karine Herry, à jamais dans les annales comme la première à avoir inscrit son nom au palmarès en 2008, la Transju'trail s'apprête à accueillir dimanche une autre grande spécialiste de la discipline en la personne d'Anne Valero.

La Mancelle fait en effet office de grandissime favorite pour la troisième édition et pas seulement en raison de l'absence de Sophie Germann, vainqueur à Lamoura l'année dernière.

A 33 ans, la jeune femme est devenue l'une des références françaises comme le prouve sa 4e place sur le championnat de France de Trail en 2009. Une ligne supplémentaire à un palamrès déjà solidement garni (victoires au Trail des Mollins, à l'Eco Trail de Paris, au Raid du Golfe du Morbihan en 2009) qui encore pris de l'épaisseur au mois de mai avec des succès à l'Ile Maurice et au Merrell Oxygen Challenge. La concurrence viendra notamment de Sophie Bonnot, 3e en 2008.


(source : Le Progrès)
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MessageSujet: Re: Transju'trail (06 juin 2010)   Sam 5 Juin - 14:29

Un choc Massif


Arnaud Perrignon (avec le numéro 1) fait figure de grand favori sur le long format / Archives Nicolas Dargaud

Un départ à l'aube de Mouthe, les escaliers du tremplin de saut à skis de Chaux-Neuve, la passerelle du Pré Poncet, le tunnel du Boulu, la forêt du Massacre et des vues superbes sur les lacs des Mortes ou sur la vallée de Morez.

Voilà un avant-goût de ce qui attend les fans du trail ce dimanche à la Transju'trail.

Pour cette 3e édition, Trans'organisation diversifie encore son offre. Tout d'abord en proposant, ce soir à Morez (Place Jean-Jaurès), un colloque sur les efforts longue distance, Physiologie et entraînement de l'ultra-trail ». Divers intervenants, dont le spécialiste Guillaume Millet, sont attendus au micro. Autre nouveauté, une course jeunes, la «Transju'trail des Marmots», ouverte aux enfants nés entre 1999 et 2003. Les traileurs en herbe se mesureront sur un parcours taillé à leur mesure sur 300 mètres, à effectuer une, deux ou trois fois selon les âges, et en lever de rideau de l'arrivée de la grande course (l'inscription de 2 euros sera intégralement reversée à l'association Nathan, graine de soleil).

Vainqueur des deux premières éditions, Christophe Malardé, l'un des meilleurs spécialistes français, ne réalisera pas la passe de trois. Le Breton, qui a empilé les courses en mai, a échoué dans la conquête, sur ses terres, du Trail de Guerlédan. Deuxième au final, il se prépare déormais pour le Marathon du Mont-Blanc (26 juin). Et puisque Dawa Sherpa, le dauphin de Malardé en 2009, désertera également, on peut penser que la course sera ouverte. Pas tant que ça car Arnaud Perrignon, sur le podium l'an dernier, sera sur les rangs. Le triple vainqueur du trail des Forts de Besançon, double vainqueur du trail des Reculées, quintuple vainqueur du trail des Sangliers à Pontarlier, part logiquement favori.

Qui viendra donc chatouiller les orteils du haut-doubiste ? La concurrence devrait venir du Jura avec un trio aux dents longues. Guillaume Millet d'abord. L'ancien membre de l'équipe de France junior de ski de fond a terminé trois fois dans les six premiers du très réputé ultra trail du Mont-Blanc. Le deuxième larron sera Xavier Thevenard. Le jeune skieur (22 ans) avait été l'un des grands animateurs de l'édition 2009, en réalisant une première partie de course à toute allure (9e au final). Pour finir, le bois d'amonier Lucas Humbert, spécialiste aguerri et 5e en 2009.

Chez les dames, la grande favorite se nomme Anne Valero, du Team Endurance72. Celle qui viendra courir pour la première fois dans le Haut-Jura présente un CV long comme le bras : 1re dame à l'Eco Trail de Paris en 2008, 4e au Trail Tour National en 2009 et 1re au Trail du Golfe du Morbihan en 2009. Un beau défi pour la Doloise Gaelle Tannière, gagnante du trail des Reculées.

Sur le format court (34 km) de Morez à Lamoura (Combe du Lac), la course féminines sera des plus ouvertes. Chez les messieurs enfin, Aurélien Petitjean et Nicolas Binet devraient être les principaux prétendants. Une course à laquelle participera le triple médaillé aux Jeux Paralympiques Vincent Gauthier-Manuel.

(Source : Le Progrès / Jean-Philippe Cavaillez)
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MessageSujet: Re: Transju'trail (06 juin 2010)   

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Transju'trail (06 juin 2010)
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