FORUM COURIR 39



 
AccueilCalendrierFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion
Derniers sujets
Connexion
Nom d'utilisateur:
Mot de passe:
Connexion automatique: 
:: Récupérer mon mot de passe
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 2 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 2 Invités

Aucun

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 71 le Sam 29 Juil - 0:57
Les posteurs les plus actifs du mois
Meilleurs posteurs
jeanmiroy
 
Sam-7-Monts
 
FRANCKY
 
Admin
 
The Trooper
 
petitsimon
 
gollum
 
FRANCESCO
 
lebabas
 
Nico ITS Valentin
 
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
CHAUSSIN calendrier STADE COURSES HORS JURA CLASSEMENT

Partagez | 
 

 courir a jeun

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
stjust

avatar

Masculin Messages : 73
Mes prochaines courses : uniquement a l envie
Courses rêvées : lons le saunier jérusalem

MessageSujet: courir a jeun   Ven 27 Fév - 9:06

qui pratique ces sceances a jeun parmis vous tous et toutes
et en connait les bénefices
( encore plus important que pour moi issu de la piste et la route)
amélioration rapide de ces performances pour vous les trailleurs trailleuses
a ce propos(la piste) tu te reconnaitras le quatra de ce forum :
qui!me situant Suspect( ci ils y en as Shocked )
c est presenté a moi lors d une d une de mes scéances de fractionné
une fois par semaine puis deux!! tu subis mais tu y a pris gout hein Shocked
et je constate que tu gagne en vitesse velocitée bravo ta compagnie
met agréable
revenons sur le sujet courir a jeun

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nainus



Masculin Messages : 16
Mes prochaines courses : corrida nature de Dannemarie-sur-Crète;

MessageSujet: Re: courir a jeun   Ven 27 Fév - 17:00

moi je préfère plus courir à jeun qu'en ayant fraichement déjeuné car sinon ça remue l'estomac et c'est vraiment désagréable. Quand on n'a pas le temps de s'y prendre à l'avance pour manger un morceau le matin comme par exemple en cas de grasse matinée, ou de lendemain difficile ;-) c'est l'idéal. Après, me concernant, dans ce cas,c'est pour du footing tranquille environ 45 min à allure constante (ce que certains appellent le réveil musculaire je crois), sans forcer donc je n'en tire pas forcément tous les bénéfices escomptés.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
stjust

avatar

Masculin Messages : 73
Mes prochaines courses : uniquement a l envie
Courses rêvées : lons le saunier jérusalem

MessageSujet: Re: courir a jeun   Ven 27 Fév - 18:27

c est vrai st just que c est bien la pratique a jeun
(faut bien que j alimente un peu Shocked )
faudrait pas que ce site tombe en désuetude
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
angèle

avatar

Féminin Messages : 292
Localisation : QUINGEY
Club : trail club du Val de Loue
Mes prochaines courses : uttj, ccc
Courses rêvées : Trail du Val de Loue!!!!, un trail en Bretagne, Islande Trail Expérience, Volcanotrail, Guadarun, Diagonale des Fous

MessageSujet: Re: courir a jeun   Ven 27 Fév - 18:42

Petit conseil pour St Just (et pour alimenter le site) Si tu es toujours dans la provocation, cela ne nous encourage pas à te lire!
Pour ma part, je ne cours jamais à jeun donc...pas de conseils à donner.
flower flower flower
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://papillonsoleil.free.fr
stjust

avatar

Masculin Messages : 73
Mes prochaines courses : uniquement a l envie
Courses rêvées : lons le saunier jérusalem

MessageSujet: Re: courir a jeun   Ven 27 Fév - 19:47

merci d alimenter le site et du conseil : Very Happy
faire la différence entre humour et provoque!!
le sujet! je ne donne pas de conseil je demande qui exerce!ou connait!
lire plus loin que st just!
puisque toujours accompagné de smileys sourire
et autres justifiant l absence de toutes vélléitées
comme dit macadam dans un post
pisteur et routards pas bien venus Sad
revenons au sujet  angele sunny
vous ne pratiquée pas de sortie agen affraid
mais il ai tres interessant d en connaitre les biens faits
les avantages certain; cette pratique offre surtout aux trailleurs
et trailleuses des capacitées insoupconnées
quand le corps n en peu plus qu il reprend et bascule sur un autre réservoir
(celle de nos ressources inexploitées) que seul ceux et celles qui onts
l expérience de cette pratique s avent de quoi je parle!
le grall mieux que le 2 eme souffle un etat mental et physique inegalable Sleep
en ce qui me concerne ; quand j atteint cet état je suis relaché je cours
devant moi!! afro
alors pourquoi!pas !!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gollum

avatar

Masculin Messages : 530
Club : team intersport besançon

MessageSujet: Re: courir a jeun   Ven 27 Fév - 20:01

Je ne cours à jeun que dans certaines circonstances et finalement j'y trouve mon compte.
Lorsque la veille il y a eu gros repas donc pas de besoin alimentaire et sensation d'éliminer.
Sinon, lorsque je n'ai pas le choix que de courir tôt le matin (souvent pour ne pas réveiller la famille).
Mais dans les 2 cas, je me sens bien en courant et n'ai aucun manque (maxi 1 h).
J'ai lu quelques fois que courir à jeun pouvait être bénéfique, pour moi c'est l'absence de choix qui m'oblige à le faire. Ca me va bien.
De là à dire que ça va servir pour du trail, pas sur. Parce que courir 1 h à jeun n'a rien à voir avec des heures et des heures. Et là je déconseille de le faire à l'entrainement.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Manu

avatar

Masculin Messages : 486
Club : Dole AC

MessageSujet: Re: courir a jeun   Ven 27 Fév - 20:12

stjust a écrit:
merci d alimenter le site et du conseil : Very Happy
soit pas impatient StJust, tu as lancé la discussion ce matin ... souple ... ça va venir !

stjust a écrit:
comme dit macadam dans un post
pisteur et routards pas bien venus Sad
Où est-ce que tu as vu ça ? Essaie d'ouvrir un sujet sur la course sur route ou même sur la piste, sûr qu'il y aura des réponses, arrête d'être parano ! Je serai le premier à discuter de mon petit écart sportif du moment : la piste !

En revenant au sujet :
Perso, au réveil, si je ne mange pas dans le quart d'heure qui suis , je vois des étoiles donc aller courir je n'y pense même pas !!
Je connais beaucoup de personnes qui pratiquent mais uniquement un footing de moins d'1 heure, souvent à la recherche de perte de poids, ont-ils (elles) raison ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gollum

avatar

Masculin Messages : 530
Club : team intersport besançon

MessageSujet: Re: courir a jeun   Ven 27 Fév - 20:16

Selon moi, la perte de poids ne doit pas être la raison pour courir à jeun. J'ai peur qu'après on stock encore plus graisses au petit déj.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Vince

avatar

Masculin Messages : 208
Mes prochaines courses : trail du val de loue

MessageSujet: Re: courir a jeun   Ven 27 Fév - 20:51

Alors courir à jeun!! bah moi je ne fais que çà!! Le matin je ne déjeune jamais pas car je n'ai pas faim...Je fais toutes mes séances le ventre vide!! par contre je mange après car tout ce que j'assimile n'est pas stocké..Bénéfique ou pas , je ne sais pas...faut juste faire comme on a envie..et comme on se sent...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
FRANCESCO

avatar

Masculin Messages : 509
Localisation : DAMPARIS
Club : TEAM TRAIL JURA
Mes prochaines courses : GY - VAL DE LOUE - RECULEES - LES FORTS - TRANSJUTRAIL ou TRAIL DE L ABSINTHE
Courses rêvées : Celle à laquelle je ne pense pas encore...

MessageSujet: Re: courir a jeun   Sam 28 Fév - 7:32

Perso courir à jeun je le fais assez régulierement meme si à chaque fois il faut se faire violence pour sortir. J'alterne avec du home trainer en cas de mauvais temps d'ailleurs.
Par contre ce sont toujours des séances de récup de 1 heure maxi.
Ce n'est qu'un choix par défaut, je n'ai pas le temps ou plus l'envie après 19hoo.
Je trouve ça plutot agréable à la belle saison courir le long du canal, avec la brume qui se lève, et la galinette cendrée qui sort de son lit... Ok pas de place à la poésie ici. Je sors.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
FRANCKY

avatar

Masculin Messages : 1226
Localisation : Ferrières les bois
Club : TEAM INTERSPORT BESANCON
Mes prochaines courses : quingey,ultra montée du salève, Trail des forts, traversée Chamonix Briançon, utmb, , uttj , échappée belle ....
Courses rêvées : templiers diagonale des fous

MessageSujet: Re: courir a jeun   Dim 1 Mar - 12:34

perso...hips... courir à jeun....hips... me permet....hips.... de faire moins de kilomètres en courant, car à jeun....hips.... je vais plus droit...hips..... Very Happy Very Happy
Blague mise à part, la séance à jeun pour moi, me permet de préparer le moment d'une course longue où je change de filière énergétique (le fameux "mur" du marathon) quand je passe du sucre stocké dans mon organisme pour utiliser la graisse... Quand je faisais de la route (ça c'est pour ST Just!!!) je pratiquais la sortie à jeun sur une ou deux heures. J'emmenais toujours une barre ou un gel de sécurité... Il ne faut pas trop abuser de ce genre de chose car c'est très fatiguant ... Aujourd'hui, je sais, grâce à ces sorties spécifiques, apprivoiser le moment .... c'est un sacré avantage en course .
Quant à utiliser cette méthode pour perdre du poids, pas sur que ça en valle la chandelle.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://corneckfinall.skyrock.com/
stjust

avatar

Masculin Messages : 73
Mes prochaines courses : uniquement a l envie
Courses rêvées : lons le saunier jérusalem

MessageSujet: Re: courir a jeun   Lun 2 Mar - 7:20

je prend a droite a gauche
en effet on ne perds pas de poids de courir a jeun et il
faut etre vigilant sur ces sorties la ne pas oublié une barre
energetique car ca peut etre compliqué de rentrer ci l on va trop loin
pour moi maximum 45 mn et une fois par semaine pas plus:a 10 12 kmh
et au retour manger manger autrement 1 heure apres je benne le benéfice ai au rendez vous
je n est jamais connu le mur :je ne mange absolument rien pendant mes courses marathon inclus
idem en trail (ca c est ma théorie Shocked )
en dessous de 3 h de course je cours le ventre vide debarrassé de tous deboires intestinaux et autres sauf boire encore boire et un quart
d orange entre temps pour la bouche!
de toutes facon j ai fait le plein la semaine et veille je vais pas mourir de faim!
zéro desordres intestinaux et cela je peut le faire que depuis que j aplique cette
discipline (peut etre est ce dans ma tete!) mais des que mon premier carburant
s epuise je doit inconsciement prendre l autre filiere
alors que avant! gels et autres = troubles degestifs lourdeurs d estomac iroschima
dans le pantalon et pas de meilleurs résultats donc j exerce
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
lgarenne



Masculin Messages : 4
Localisation : besançon
Mes prochaines courses : saintélyon
Courses rêvées : tor des géants, GHT au Népal

MessageSujet: Re: courir a jeun   Lun 2 Mar - 8:20

perso, j'aime courir à jeun
J'ai l'impression de courir sans contrainte digestive
Je pratique le lendemain de gros repas et j'ai le sentiment de "laver" les intestins.
Sinon, j'aime courir à jeun le matin 1-2 fois par semaine 1h max, je fais le plein d'énergie, c'est un réveil agréable.
Quant à la perte de poids... durant mes 15 ans de judo, à faire des régimes (je ne referai plus Evil or Very Mad ), je courais beaucoup à jeun mais je ne sais pas si c'est cet entrainement qui "grillait" le plus de poids? par contre, il y a un phénomène d'euphorie qui apparait dans ces moments de diètes qui est intéressant mais là c'est un autre sujet....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
stjust

avatar

Masculin Messages : 73
Mes prochaines courses : uniquement a l envie
Courses rêvées : lons le saunier jérusalem

MessageSujet: Re: courir a jeun   Lun 2 Mar - 12:47

en effet j oubliai ce plaisir de courir a jeun
et ce sentir propre téte et intestins( autre sujet) leger euphorique
les effets d une diete pour le bien de son corps une certaine philosophie Suspect
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
lgarenne



Masculin Messages : 4
Localisation : besançon
Mes prochaines courses : saintélyon
Courses rêvées : tor des géants, GHT au Népal

MessageSujet: Re: courir a jeun   Lun 2 Mar - 13:25

St just, quand je parle d'euphorie durant une diète c'est dans le sens du bien-être et énergétique du terme qu'il faut le comprendre.
Une diète régénère les cellules et le système immunitaire, ça permet de recentrer les énergies de son corps sur l'essentiel, sur la vie du corps et non l'élimination (toxines, alimentaires, ...).
Je sais qu'il y a des débats très animés sur ce sujet du jeun de plusieurs jours, mon but n'était pas de lancer un nouveau débat sur ce forum.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
stjust

avatar

Masculin Messages : 73
Mes prochaines courses : uniquement a l envie
Courses rêvées : lons le saunier jérusalem

MessageSujet: Re: courir a jeun   Lun 2 Mar - 16:22

c est dans ce sens que je l entend igarene
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gollum

avatar

Masculin Messages : 530
Club : team intersport besançon

MessageSujet: Re: courir a jeun   Lun 2 Mar - 20:27

J'aime bien cette idée de diet pour se recentrer sur l'essentiel et non l'élimination. Dans ces mots, je comprends ce que je ressens quand je le fais. Ca me plait bien. Merci les gars.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
stjust

avatar

Masculin Messages : 73
Mes prochaines courses : uniquement a l envie
Courses rêvées : lons le saunier jérusalem

MessageSujet: Re: courir a jeun   Mar 3 Mar - 6:55

et oui courir n est pas que mettre un pas devant l autre
regarder des paysage
il y a tous un tas de pistes chacun les siennes
ont peu y introduire des tas de sensations dans ce post la
a jeun et ce que cela apporte
et tellement d autres variantes physique et métaphysique
ect mais cela un un autre sujet a ouvrir
par celui ou celle qui le veut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: courir a jeun   

Revenir en haut Aller en bas
 
courir a jeun
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» course à jeun
» 50km de belves 2010
» courir a jeun
» ECHAUFFEMENT : OBLIGER DE COURIR POUR ETRE CHAUDE
» courir en en rallye avec une alfa

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM COURIR 39 :: VOS ENTRAINEMENTS :: Pour progresser-
Sauter vers: