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 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011

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5 participants
AuteurMessage
Hippomène

Hippomène


Masculin Messages : 73
Club : Louhans Athlétique Club

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MessageSujet: Re: 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011   2011 - 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011 EmptyVen 11 Nov - 16:17

Et le direct est içi. Mise à jour chaque heure.

http://www.matsport.fr/masse/index.php?an=2011&code_course=AUL&type=1&menu=0&DebutDossard=1&DebutAlpha=A

Ce que je vois c'est que nos amis lédoniens sont partis bien trop vite !!!!!! affraid

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Hippomène

Hippomène


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Club : Louhans Athlétique Club

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MessageSujet: Re: 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011   2011 - 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011 EmptyVen 11 Nov - 18:29

La vidéo du départ sur VO2 Run In Live et on y voit distinctement les coureurs du LAC et de l'ASPTT.
http://www.vo2.fr/actualite/ultra-les-24-heures-daulnat-cest-parti-11112011-4176.html#!prettyPhoto[mixed]/0/
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Serra

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MessageSujet: Classements après 18 heures de course   2011 - 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011 EmptySam 12 Nov - 9:04

Michou 19ème et déjà 157 km au compteur.
Georges un peu plus loin : 29ème et 147 km au compteur.
Bravo les gars !
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Hippomène

Hippomène


Masculin Messages : 73
Club : Louhans Athlétique Club

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MessageSujet: Re: 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011   2011 - 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011 EmptySam 12 Nov - 13:03

Politiquement correct : Nos chers circadiens jurassiens ont légèrement reculés après avoir pris un infime coup de moins bien Laughing

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jeanmiroy

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MessageSujet: Re: 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011   2011 - 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011 EmptySam 12 Nov - 16:13

çà y est c'est terminé... Personnellement je ne connais que Georges Girard (coach de Nico Pianet pour la petite histoire!!) qui réalise 181 km: pas mal pour un V3

ce qui est assez surprenant dans ce genre d'épreuve, c'est de voir que les féminies sont présentes en masse dans le top 10 au scratch!!!

Bravo à ces forçats de la route: çà ne me tente pas du tout de "tourner en rond" pendant 24h mais je dois bien avouer que cela force le respect et l'admiration!!!!

A quand des 24h du trail????
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Hippomène

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MessageSujet: Les 24 heures d'aulnat - 11 et 12/11/2011   2011 - 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011 EmptySam 12 Nov - 16:31

jeanmiroy a écrit:
ce qui est assez surprenant dans ce genre d'épreuve, c'est de voir que les féminies sont présentes en masse dans le top 10 au scratch!!!
C'est une spécificité du 24 heures.
Mais qui s'explique en grande partie par une non-surestimation de leur capacité. Un égo sans doute moins développé que les hommes.
Nous les gars on est toujours a jouer a celui qui pisse le plus loin ! Laughing
Alors que les femmes tournent doucement lors des premières heures, beaucoup de "couillus" partent bille en tête se disant que courir à 9km/h c'est bon que pour les gonzesses. clown
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LG




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MessageSujet: Re: 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011   2011 - 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011 EmptySam 12 Nov - 19:47

Salut,
Il y a déja eu des épeuves de 24h trail mais ça ne semble pas trop être dans l'esprit de la discipline de tourner en rond sur une petite boucle ... même sur les sentiers.
A+
Laurent
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claudio

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Club : ASPTT LONS
Mes prochaines courses : course du viaduc de millau 2014
Courses rêvées : Marathon de Moréa

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MessageSujet: 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011   2011 - 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011 EmptyLun 14 Nov - 14:19

les résultats des francs comtois

26 Michel FIEUX 184,7
32 Georges GIRARD 182
38 Francis DIMEY 176,1
67 Nicolas FERRU 151,5
78 Jean Marie RICHARD 142,9
138 Claude FAIVRE 93,3

Trés bon week end à Aulnat avec une organisation impeccable ,il ne manque pour moi que le résultat Aprés un 100 km à Millau en 2010 en 14h 20 ,je n'ai pas fait plus de 100 km à cause d'un énorme coup de barre dans la nuit ,tout proche de l'abandon mais j'ai pu repartir le matin pour finir pas trop mal
Je vais préparer un récit plus complet avec quelques photos
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claudio

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MessageSujet: 24 h d'AULNAT   2011 - 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011 EmptyJeu 1 Déc - 22:06

Depuis que je fais de la course à pied j’ai toujours voulu repousser un peu mes limites et découvrir d’autres sensations ,ca a été le cas avec les semi marathons ,puis les marathons ,les trails plus ou moins longs et enfin les 100 km .Depuis 2 ou 3 ans j’avais dans la tète de tenter un 24 h ,je me disais si tu as finis un 100 km ,un 24 h doit être réalisable ,j’en parle à mes collègues de course qui me prennent pour un fou ,un seul semble intéressé Jean Marie ,je laisse murir un peu l’idée et quelques temps après c’est lui qui me relance « alors tu nous a trouvé un 24 h » ,tout d’abord plusieurs conditions ,plutôt en fin d’année ,pas trop loin de chez nous, avec un nombre d’engagés correct, un parcours qui n’est pas une piste d’athlé .Lors de mon dernier 100 km j’avais parlé avec une coureuse qui préparais Aulnat ,un coup d’œil sur une carte de France pour situer la ville, cette année la course tombe le 11 et 12 novembre ce qui nous laisse un jour de plus de récupération ,le nombre d’engagés était de 160 en 2010 ,c’est bien parce que je n’ai pas envie de courir qu’avec une poignée de coureurs ,et le parcours est plat mais un peu tournicotant .C’est décidé ce sera Aulnat ,deux coureurs de Lons s’inscrivent aussi Michel et Georges l’entraineur du L.A.C dont l’expérience et les conseils nous avaient été précieux à Millau
Je pars avec beaucoup plus d’appréhension que pour toute autre course, la météo, la distance, l’aptitude à répéter les tours, la nuit, les blessures et bobos éventuels tout ca m’inquiète un peu
Coté météo le week end est extra pour un mois de novembre, pour la distance je me dis d’après Millau que je peux espérer 140 km, j’ai fais quelques entrainement au parc à Lons ou la distance au tour est voisine d’Aulnat et je me doute bien que ca vas être difficile d’enchainer les tours tel le poisson dans son bocal ou l’écureuil dans sa cage .Je fais quelques entrainements de nuit après mon travail , j’ai un entrainement tout à fait semblable à celui de Millau en 2010 ,est ce que ce sera suffisant ?
Pour ma dernière course aux cross des commères à Sirod, mon temps est le même que l’année derniére c’est dire que le moral est au beau fixe, seul mon genou me tracasse un peu mais depuis quelques années c’est devenu une habitude, quelques jour avant la date je chope un début de crève mais je me dis que la course va soigner tout ça
C’est le jour J 11 / 11/ 2011 c’est un signe (bon ou mauvais)
On a réservé deux nuits d’hôtel pour ne pas avoir à rentrer dans la jura tout de suite après la course, mon fils va monter de Toulouse pour m’encourager, Françoise m’accompagne et c’est Sophie la femme de Jean Marie qui pilote, pas de soucis pour les coureurs
Le voyage se passe bien à part un flash de radar dans le brouillard de Saône et Loire
Arrivés à Aulnat on file aux dossards, dans la salle des fêtes ou les derniers préparatifs se déroulent, nous retrouvons les autres coureurs jurassiens et la troupe de supporteurs qui les accompagne puis nous allons manger en écoutant les conseils de Georges le seul qui a un peu d’expérience sur 24 h, je lui demande si c’est différent d’un 100 km il me répond que c’est 3 fois plus rude .Puis c’est l’heure des derniers préparatifs, ne rien oublier, ne rien négliger.
C’est parti pour 24 h, j’ai préfère ne pas reconnaitre le parcours pour que le premier tour soit une découverte, je vois que Jean Marie et Michel sont dans le groupe de tète, je passe
en 7’ 30 au tour 69 éme au classement masculin, c’est trop rapide d’autant que j’entends par le speaker sur la ligne d’arrivée que certains coureurs qui ont déjà atteint les 200 km se trouvent derrière moi .A chaque passage sur la ligne d’arrivée le panneau d’affichage donne, le nombre de km parcouru, le temps mis pour boucler le dernier tour et la place de chaque coureur, ça aide grandement à la gestion de la course
Après une heure de course j’ai dépassé les 10 km, 66 éme au classement masculin, ça confirme mon départ trop rapide .Je me suis fais aspirer par le rythme de la course, je vais commencer à lever le pied, les premiers coureurs me prennent régulièrement des tours .La deuxième heure je fais quelques mètres en marchant, plus pour ralentir le rythme que par fatigue. La troisième heure, la nuit commence à tomber, les projecteurs des deux stades que l’on longe sont allumés (ils le resteront toute la nuit), on n’a pas encore trop l’impression qu’il fait nuit .Je décide de marcher pendant un tour complet je vérifie le temps sur le panneau ,13 minutes, ce qui fait une allure de presque 5 km/h, Michel et Jean Marie me prennent un tour par heure.
Notre groupe de supporters jurassiens n’arrête pas de nous encourager et la je comprends l’importance du soutien sur une telle épreuve, les premiers ont une grosse équipe autour d’eux qui les bichonne avec ravitaillement personnel, temps de passage, massage, conseils.
Cinquième heure, mon groupe de supporters va manger et je commence à trouver les tours longs, les jambes ne tournent plus avec autant de facilité, Jean Marie qui me double décide de faire un tour en marchant avec moi, on se remotive un peu .Au bout de 6 heures je me change une première fois, je vois que je prends du retard sur mes prévisions, je n’en suis pas encore au marathon alors que j’avais espérer atteindre 50 km en 7 heures
La septième est heure est difficile ,j’ai les jambes lourdes je m’arrête une fois pour me masser les mollets ,le redémarrage est très dur ,arrêt au ravitaillement pour boire un bol de soupe et manger un peu de salé ,jusqu'à maintenant je n’ai pris que du sucré et j’ai quelques problèmes d’estomac je fais deux tours péniblement .Je vais m’allonger quelques minutes j’ai des frissons et je me sens pas très bien ,je fais encore un tour sans conviction, le moral flanche puis je retourne m’allonger je ne sais pas ce qu’il se passe (est ce que c’est ma crève),je suis proche de l’abandon je décide de dormir un peu on verra bien plus tard.
Pas facile de dormir le tapis est dur, j’ai mal à tous les muscles et surtout au genou et je n’arrive pas à trouver une position idéale pour dormir, je somnole par intermittence et vers 2 h je me lève, vais faire un tour aux toilettes et je sors de la salle mais avec la fraicheur de la nuit je n’ai pas le courage ni l’envie de repartir et je retourne me coucher, Jean Marie s’est arrêté pour dormir un peu.
Je m’endors vers le matin en doutant vraiment de reprendre et lorsque je me réveille le jour se lève et miraculeusement mes douleurs musculaires ont disparues, je me change et je vais sur la ligne de départ, prendre un bon café pour me réveiller et quelques gâteaux et c’est reparti il reste huit heures de course
Le premier tour est fait en petites foulées (temps au tour ,8h 30, record battu !!!!!)Je suis 113 éme au classement masculin, le soleil se lève le moral revient avec, je retrouve mes supporters, la journée s’annonce très belle, je constate que la nuit a laissé des traces chez les autres coureurs, beaucoup tournent maintenant en marchant, les leaders ont changé pendant la nuit, ceux qui sont partis raisonnablement ont toujours raison sur ce genre de courses
Après deux tours je rejoins Jean Marie qui marche d’une bonne allure, il a dormi deux heures mais marche depuis le matin, je fais quelques tours avec lui ,il ne pensait pas me revoir sur le parcours ,c’est la que je me rend compte de l’importance du mental sur un 24 h un rien peut anéantir les chances de finir, le moindre bobos prend des proportions incroyables ,Jean Marie ,Michel et Georges vont tout les trois passer par des moments difficiles dans ce dernier tiers de course ,Jean Marie a les chevilles qui enflent il finira en marchant ,Michel s’arrête sur un banc et en se relevant un peu vite se fait une déchirure musculaire qui va l’arrêter une heure mais il finira assez fort Georges va finir en courant mais avec quelques arrêts prolongés
Pour moi ces 8 heures vont finalement passer assez rapidement, je suis tellement content que ca aille mieux, tant pis pour la performance, le plaisir avant tout, j’apprécie les encouragements de toute notre équipe qui ne vont pas arrêter de nous soutenir, un groupe de jeunes ados dont les parents couraient va aussi nous encourager pendant toute la durée de la course en criant nos prénoms à chaque tour, merci à eux
Je m’arrête une dernière fois pour me changer car il fait maintenant assez chaud
Je tourne en moyenne à 6 km /H ce qui peut paraître peu mais je me rends compte que je double plus que je me fais doubler, je fais quelques mètres à chaque tours en marchant soit au ravitaillement, soit quand je croise mes accompagnateurs, soit quand je double les marcheurs
Une des particularité des 24 heures est la bonne ambiance qui règne entre tous les coureurs, que tu sois cador ou anonyme il y a un respect mutuel entre tous ,une autre particularité c’est que par rapport à un semi ou un marathon ou les premiers finissent dans un état de fraicheur remarquable ,ici les premiers vont au bout d’eux même ,et comme tout le monde a couru pendant le même temps les premier finissent dans le même état que les derniers ,parce qu’ils ont simplement parcourus le double de distance
Il reste maintenant 14 minute de course quand je passe la ligne, j’ai le temps de refaire un tour je vois Jean Marie au ravitaillement et je l’oblige presque à refaire le dernier tour, il a les chevilles toutes enflées, on se dit que c’est la dernière fois que l’on fait ce genre de course c’est vraiment trop dur .On passe la ligne alors qu’il reste 2 minutes de course mais on s’arrête la et on bois une bière au ravito en attendant le coup de pistolet final
C’est finis Jean Marie est à 143 km, Michel 184 et Georges 182, et moi 93 km (alors qu’a Millau j’avais mis 14 h 20 pour 100 km sur un parcours très vallonné, cherchez l’erreur) on est tous en dessous de la performance escomptée (surtout moi) mais content d’avoir terminé
On retourne à l’hôtel pour prendre une bonne douche méritée avant de revenir à la salle des fêtes pour la remise des prix et un bon repas de clôture servis par les bénévoles qui sont vraiment aux petits soins pour tous les coureurs et les accompagnateurs.

Un grand merci aux organisateurs et à tous les bénévoles qui ont assurés pendant ces 24 heures et plus, merci à toute notre équipe de supporters particulièrement à nos photographes

Les plus
Une ambiance extraordinaire
Des bénévoles sympas et dévoues pour les coureurs
Un temps idéal pour une perf
Un dernier tiers de course qui s’est bien passé
Un plateau relevé (19 coureurs à plus de 200 km)

Les moins
Départ trop rapide
Difficultés à gérer la nuit
Un départ à 16 h peut être pas idéal
Une préparation pas assez spécifique

Quelques petits conseils
Départ lent (c’est très difficile)
Etre le plus régulier possible
Gérer la course sur la durée, pas sur la distance (penser 24 h et non km)
Etre mentalement prêt à souffrir (surtout la nuit)
Ne pas hésiter à marcher même dans la première partie de course

Le lendemain en rentrant on recommence à faire des projets de 24 h avec Jean Marie en se disant peut être pas l’année prochaine mais on reviendra c’est sur .......Pour ne pas rester sur un semi echec .........Des vrais givrés


Pour voir des photos de la course
https://picasaweb.google.com/bluesboy39/RecemmentMisAJour?authkey=Gv1sRgCLSt2M6iqurXLw&feat=email
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MessageSujet: Re: 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011   2011 - 24h d'Aulnat - 11 et 12/11/2011 Empty

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