FORUM COURIR 39



 
AccueilCalendrierFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion
Derniers sujets
Connexion
Nom d'utilisateur:
Mot de passe:
Connexion automatique: 
:: Récupérer mon mot de passe
Qui est en ligne ?
Il y a en tout 4 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 4 Invités

Aucun

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 71 le Sam 29 Juil - 0:57
Les posteurs les plus actifs du mois
Jo
 
Meilleurs posteurs
jeanmiroy
 
Sam-7-Monts
 
FRANCKY
 
Admin
 
The Trooper
 
petitsimon
 
gollum
 
FRANCESCO
 
lebabas
 
Nico ITS Valentin
 
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Mots-clés
SAUNIER photo transju François HORS champagnole JURA 2014 pieds calendrier club CORRIDA STADE paris trail marathon LONS lucas CLASSEMENT gollum CHAUSSIN humbert clairvaux COURSES grincheux 2010

Répondre au sujet
Partagez | 
 

 La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
Sam-7-Monts

Sam-7-Monts

Masculin Messages : 1335
Localisation : Septmoncel
Club : Les Traileurs des 7 monts
Mes prochaines courses : Trail de Vouglans, Echappée Belle, duotrail des Crozets, UTAT et organisation des 7 Monts
Courses rêvées : Un 24h de trail par équipe de 2

MessageSujet: Re: La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011   Mar 7 Juin - 19:26

Voici une autre photo pour faire rager davantage Raspoutine et Fantomas :

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://sites.google.com/site/traileurs7monts
simon

simon

Messages : 119

MessageSujet: Re: La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011   Mar 7 Juin - 20:45

Salut à tous,
en ce qui me concerne, j'ai fais le 36km. Pour moi ce fut LE jour "sans". Ou plutôt "AVEC" car arrivé aux ravito des Rousses, j'avais déjà des crampes. Je me questionne beaucoup car je n'en n'avais jamais auparavant surtout après si peu de parcours effectué. C'était mon premier 36, avant mon plus long c'était le 28 des Forts. Je ne me suis quasi pas échauffé (peur de perdre l'énergie qui me manquerai sur le final) et je suis parti vite (le cardio à 90%) sur la majorité du parcours Morez-Les Rousses. Ma question de novice : Vous echauffez-vous sur un parcours "long"? Si oui combien de temps.
Tout ça pour dire que si je me suis forçé à "gérer" mes crampes sur les 26 dernières bornes pour finir, c'est bien que le paysage était magnifique tout au long du tracé...j'ai eu le temps de lever la tête pour l'admirer...
Merci aux bénévoles et à l'organisation.
Merci à la famille Petitsimon qui m'a bien remonté le moral après course.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
petitsimon

petitsimon

Masculin Messages : 775
Localisation : pleure
Club : TRAILEURS DES 7 MONTS

MessageSujet: Re: La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011   Mer 8 Juin - 5:20

salut simon,
pour ce qui est des crampes , VINCE m'avait conseillé de prendre du sel avec moi ( mais heureusement pas de crampes).
pour l'échauffement, moi ,je me suis échauffé 10' avant de partir pour le 72 kms.
au trail des forts(45 kms), je m'étais échauffé environ 30'
bonne récup
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
zorglub74



Messages : 2

MessageSujet: Re: La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011   Mer 8 Juin - 7:35

Bonjour,

pour le long j'ai fait 5-10 mn d'échauffement à 15 mn du départ pour être bien sur les premiers hectomètres.
Compte tenu de la fraicheur matinale cela m'a permis de quitter le bonnet et le sweat et de les laisser sur place pour ne garder que le Tshirt et les manchons. (j'avais une veste dans le sac).

Contre les crampes j'essaye de boire beaucoup et très régulièrement.
En tout sur 8 h j'ai du boire plus de 5 l en course (camel + poudre plus ou moins diluée) et plus de 2 l aux différents ravitos (eau + coca).
En plus j'ai avalé régulièrement de la sporténine et quelques pastilles de sel quand je buvais de l'eau peu chargée (osmolairement parlant)
J'ai avalé aussi quelques abricots au passage sinon rien d'autre.
Je n'ai pas eu de crampes mais parfois elles n'étaient vraiment pas loin (abducteurs et cuisses + quelques douleurs inquiétantes aux tendons d’Achille).

Selon mon expérience récente l'absorption régulière de près d'1l/h d'eau sucrée et minéralisée est un minimum pour ne pas aller dans le mur.
Bonne continuations
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gollum

gollum

Masculin Messages : 526
Club : team intersport besançon

MessageSujet: Re: La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011   Mer 8 Juin - 7:43

super Francky, je vote pour toi. Sam avec tes baskets tu as traversé le lac en marchant après?????
Déjà J+3 bonne récup
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sam-7-Monts

Sam-7-Monts

Masculin Messages : 1335
Localisation : Septmoncel
Club : Les Traileurs des 7 monts
Mes prochaines courses : Trail de Vouglans, Echappée Belle, duotrail des Crozets, UTAT et organisation des 7 Monts
Courses rêvées : Un 24h de trail par équipe de 2

MessageSujet: Re: La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011   Jeu 9 Juin - 2:00

eh non, Lo, je n'ai pas marché sur l'eau ! ça aurait fait sensation si j'avais coupé tout droit cette dernière courbe du parcours ; j'y penserai l'année prochaine, en arrivant avec beaucoup plus d'élan !

En tout cas, ces Hokas, c'est le pied ! Je suis étonné de ne pas en voir plus ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://sites.google.com/site/traileurs7monts
MonsieurA

MonsieurA

Messages : 141

MessageSujet: Re: La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011   Jeu 9 Juin - 18:52

Sam-7-Monts a écrit:

En tout cas, ces Hokas, c'est le pied ! Je suis étonné de ne pas en voir plus ...

C'est sûr, mais la spécificité de la semelle fait qu' il ne faut pas être pronateur ou supinateur...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Transju'd'fruits

Transju'd'fruits

Masculin Messages : 91
Courses rêvées : toujours celle qui est à venir

MessageSujet: Re: La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011   Ven 10 Juin - 18:02

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
alexandre

alexandre

Masculin Messages : 242
Localisation : BLETTERANS
Mes prochaines courses : Les forts
Courses rêvées : UTMB le vrai, La montagn'Hard, la TDS

MessageSujet: Re: La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011   Sam 8 Oct - 14:07

Je sais que ça fait longtemps que la course est finie et la passion retombée mais je fais mon petit compte-rendu quand même, c'est parce que je suis nouveau, j'ai pas pu écrire plus tôt.

C'était mon premier trail long, un 72 km, un bien bel objectif. J'ai déjà fini 2 fois les 45 km des forts et je voulais 2 points pour l'UTMB. Je ne suis pas un foudre de guerre comme tous ceux du forum et je suis loin de votre niveau à tous quand je vois les temps et place que vous affichez. Mon objectif-->finir, quelque soit le temps avec en tête les 10 heures mais je pensais que ce serait dur (et ça l'a été.)

Debout à 4h après une nuit blanche, d'un naturel anxieux, je n'ai pas pu dormir de la nuit tellement j'appréhendais ce rendez-vous. Et pourtant je me sentais plutôt pas trop mal même si j'ai du mal a estimer mon état de forme en règle générale.

Arrivé à Mouthe avec mes deux frères (on court quasiment toujours ensemble, on a même notre équipe, "les trois frères", totalement amateur) et ma belle sœur qui vient toujours nous encourager.. Pas d'échauffement, je me dis que j'aurai largement le temps de faire chauffer les muscles tranquillement sur les 6 km avant le tremplin.

Première partie très sympa dans le peloton jusqu'au tremplin mais premier problème, mon grand frère se tord la cheville dans la descente du champs juste avant Chaux-Neuve. Quelques manipulation pour vérifier que ça va et l'ascension du tremplin commence, à la queue leu-leu. Pas question et pas envie de faire des prouesses mais passage superbe. Redescente de l'autre côté et passage à côté des Rennes, tout va bien.

Nouveau problème, mon grand frère toujours a son coup de barre habituel. En général, ça va pas entre le 15ième et le 40ième kilomètre et ça loupe pas. Tant qu'il n'a pas vomit, il arrive pas à courir. Je me sens bien mais on s'est promis de rester les 3 ensemble car j'ai plus peur de ma tête que de mes jambes. Le single jusqu'à Chapelle est très sympa et la montée de l'autre côté géniale. J'ai des image plein la tête jusqu'à Bellefontaine. Le passage entre Bellefontaine et Morbier est excellent avec une forêt superbe, de temps en temps un belvédère. Vraiment excellent. Après le ravito de Morbier, la descente se passe bien mais dans Morez, les jambes sont dures. J'ai fait un "trail des reculées" et il m'en reste un sans compter que le dénivellé est tout autre. On attend toujours mon frère qui est dans le dur, on se demande qu'il va aller au bout. En revanche, le petit vole au dessus des difficultés (surement ses 10 ans de moins). On repart de Morez en toute fin de peloton car on avance pas bien vite mais on est toujours dans notre objectif des 10 heures car on est à environ 4h30 (mais la fin est bien plus dure). La montée sur les Rousses est régulière et raide mais tout va bien. A l'arrivée aux Rousses, mon grand frère est au bout du rouleau, on se demande comment il va finir et même s'il va finir. Je commence à avoir les jambes lourdes, je viens de faire "les forts" mais il me reste encore prêt de 30 bornes (j'aime bien prendre en comparaison pendant mes courses des points de repères sur des plus courtes que j'ai fini). Les longs arrêts aux ravito ne sont pas là pour aider. J'ai du mal à repartir et la montée sur les Tuffes me parait bien raide mais très sympa dans la forêt.

Maintenant, je suis en phase résistance, les montées, ça va plutôt bien, les descentes sont un calvaire, les cuisses me font très mal. J'entame la montée de la Dôle avec quelques difficultés mais au bout de quelques mètres, le rythme est pris et mon grand frère retrouve la pêche, c'est maintenant lui qui me tire dans la montée. On remonte pas mal de monde (en général, c'est comme ça, on finit plutôt bien) et on croise un chamois dans le brouillard au dessus de la Dôle. Une petite photo prise par les gendarmes et la descente commence. Encore plus un calvaire que la précédente, la route me torture à chaque pas et sonne dans mes cuisses. On commence à rattraper des féminines du 36. Depuis le haut de la Dôle, le parcours m'amuse plus, c'est des grands chemin blanc assez droit, la tête a du mal. Et pourtant, il faut en remettre un coup, les 10 heures sont dépassées depuis bien longtemps mais il reste 7 km et pour les 11h, rien n'est perdu. Le petit frère se met devant et gare à celui qui ne suit pas. Il nous taperait presque. Il reste 3 kilomètres, le grand chope mal aux genoux et nous dit de partir si on veut les 11h, je ne sais plus où j'ai mal, surement partout, je ne suis qu'une douleur, le chemin est en descente et je souffre mais je force, le petit s'éloigne de plus en plus et je ne peux rien y faire, je tire la langue, je veux mes 11h. Je ne vois plus personne, je suis seul dans la montagne, pas de trace de lac. Mais il est où ce putain de lac, je cours, il me reste 8 min avant d'arriver.

Et enfin, une dernière descente et je le vois, je vois le lac, l'arche et mon frère qui passe en dessous. Il me reste 4 min pour longer le lac, ça va le faire, je serre les dents et sprinte où ce qui s'en rapproche le plus. Si je suis à 10 km/h, c'est le bout. Je passe enfin la ligne, je l'ai fait, j'ai mes deux points. 10h58min.

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011   

Revenir en haut Aller en bas
 
La Transju' Trail - Mouthe-Lamoura - 05/06/2011
Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2
 Sujets similaires
-
» Le Trail de Mirmande fin mars 2011
» Trail Côte d'Opale 2011 - 31Km
» trail des guillettes 16 juillet 2011
» trail des 3 pics
» Un nouveau venu sur internet

Permission de ce forum:Vous pouvez répondre aux sujets dans ce forum
FORUM COURIR 39 :: VOS COMPETITIONS :: Résultats et comptes-rendus-
Répondre au sujetSauter vers: